cuadros deportivos

República Bolivariana de Venezuela
Universidad Nacional Experimental del Táchira UNET
Especialidad “T.S.U en Entrenamiento Deportivo”
Planificación del Entrenamiento Deportivo
Nombres yapellidos: -Javier Marquez

Sesión
1
Organización
Trabajo grupal

Grupo de trabajo
3 estudiantes del II semestre de planificación de la Unet
Objetivo:
Desarrollo de la resistencia física, fuerza yflexibilidad de los individuos.
Tiempo en Minutos
Medios
Métodos
Recursos

INICIO
15 min
Caminata
Calentamiento
Reloj cronometro

Trote suave
Estiramiento
talento humanoAcondicionamiento Neuromuscular
Estiramiento Muscular
series

DESARROLLO
35 min
Ejercicios generales con desplazamiento
Sentadillas
Reloj Cronometro

Saltos de cuerda
Paracaídas
Series de 20 segCarrera de velocidad
correr
50mts

CIERRE
10 min
Hacer una recuperación total entre ejercicio y ejercicio



caminar
Caminar y respiración pausada
1min

caminar
Caminar y hacerestiramiento
45seg
Observaciones Generales: se aplicaron ejercicios individuales dentro del plan de entrenamiento donde se observó una buena coordinación por parte de los estudiantes.
Trabajos de fuerzase realizaran día por medio.


República Bolivariana de Venezuela
Universidad Nacional Experimental del Táchira UNET
Especialidad “T.S.U en Entrenamiento Deportivo”
Planificación delEntrenamiento Deportivo
Nombres y apellidos: * Yurvis Hoyos

Sesión
1
Organización
Trabajo grupal

Grupo de trabajo
3 estudiantes del II semestre de planificación de la Unet
Objetivo:
Desarrollode la resistencia física, fuerza y flexibilidad de los individuos.
Tiempo en Minutos
Medios
Métodos
Recursos

INICIO
15 min
Estiramientos
Movilizaciones articulares
Reloj CronometroCalentamiento
Trote suave
Reloj Cronometro

Correr
Velocidad Media
5min

DESARROLLO
35 min
Aeróbica
Ejercicios específicos
10min

Anaeróbica
subir una escalera
20min

Realizar los...