¿cual fue el contexto historico en el que surge Mexico como nacion?
Páginas: 2 (429 palabras)
Publicado: 1 de septiembre de 2013
Esta es una edad con grandes cambios para tu niño. Comienza la escuela formal, se le empiezan a caer los dientes… y otros muchos cambios. Por lo general a esta edad suelen comer más con los ojos quecon el estómago y es normal que pidan porciones más grandes de las que pueden comer.
Es una etapa en la que lo que les gusta, les gusta mucho y lo que no les gusta, no les gusta nada. Quizás teayuden algunas estrategias y recetas para que su alimentación sea lo más saludable posible.
En cualquier caso sigue incluyendo alimentos sanos en su dieta para que pueda obtener todos losnutrientes que necesita para seguir creciendo y desarrollándose. Aquí puedes ver fotos de la porción adecuada para la edad de tu hijo, en cada uno de los grupos de alimentos.
Alimentos que puedes ofrecerleEscoge entre las siguientes opciones en cada uno de los grupos de alimentos:
Granos, cereales y legumbres: Tortillas de maíz, arroz blanco o integral, papas, yuca, camote, boniato, malanga,panes, cereales, pasta, fideos, lentejas, frijoles, quínoa.
Vegetales: zanahorias, calabacitas, brócoli, espinaca, lechuga "romana", vegetales verdes, amarillos, rojos. Cualquier vegetal toleradococinado o crudo y en pedazos pequeños.
Frutas: manzana, pera, melón, sandía, naranja, kiwi, mango, papaya, carambola. Cualquier fruta tolerada fresca o cocida y en pedazos pequeños. Lácteos: leche de 2 por ciento, 1 por ciento o descremada, yogur, queso natural, queso, helado de leche, pudín.
Carnes magras, pescados y huevos: carnes magras de res, cerdo, pollo, pescado (no mariscos),huevos.
Grasas: Si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludables como aceites vegetales de oliva o semillas.
Ejemplo de menú diario
Grupo cantidadalimento
desayuno
Lácteo
1 taza
Leche con 1% de grasa con sabor a fresa
Granos/cereales
1 rebanada
Pan integral tostado
Carnes magras
1 unidad
1 huevo revuelto
_______
Grasas
½...
Es una etapa en la que lo que les gusta, les gusta mucho y lo que no les gusta, no les gusta nada. Quizás teayuden algunas estrategias y recetas para que su alimentación sea lo más saludable posible.
En cualquier caso sigue incluyendo alimentos sanos en su dieta para que pueda obtener todos losnutrientes que necesita para seguir creciendo y desarrollándose. Aquí puedes ver fotos de la porción adecuada para la edad de tu hijo, en cada uno de los grupos de alimentos.
Alimentos que puedes ofrecerleEscoge entre las siguientes opciones en cada uno de los grupos de alimentos:
Granos, cereales y legumbres: Tortillas de maíz, arroz blanco o integral, papas, yuca, camote, boniato, malanga,panes, cereales, pasta, fideos, lentejas, frijoles, quínoa.
Vegetales: zanahorias, calabacitas, brócoli, espinaca, lechuga "romana", vegetales verdes, amarillos, rojos. Cualquier vegetal toleradococinado o crudo y en pedazos pequeños.
Frutas: manzana, pera, melón, sandía, naranja, kiwi, mango, papaya, carambola. Cualquier fruta tolerada fresca o cocida y en pedazos pequeños. Lácteos: leche de 2 por ciento, 1 por ciento o descremada, yogur, queso natural, queso, helado de leche, pudín.
Carnes magras, pescados y huevos: carnes magras de res, cerdo, pollo, pescado (no mariscos),huevos.
Grasas: Si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludables como aceites vegetales de oliva o semillas.
Ejemplo de menú diario
Grupo cantidadalimento
desayuno
Lácteo
1 taza
Leche con 1% de grasa con sabor a fresa
Granos/cereales
1 rebanada
Pan integral tostado
Carnes magras
1 unidad
1 huevo revuelto
_______
Grasas
½...
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