cuales son los beneficos de la actividad fisica
Páginas: 2 (302 palabras)
Publicado: 14 de julio de 2014
CULTURA FÍSICA
INSTRUCTOR:
Edilberto Torres Mariño
PRESENTADO POR:
Yeimy Carolina Rubiano Cadena
PROGRAMA DE FORMACIÓN:
Recursos Humanos
CÓDIGO DE FICHA:
753179CENTRO DE GESTIÓN ADMINISTRATIVA
BOGOTA D.C 13 DE JULIO 2014
CUALES SON LOS BENEFICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA.
Los beneficios de la actividad física, es poder tener una mejor salud y un mejormétodo de vida ya que nos ayuda a estar en forma, tener un peso saludable nos facilita poder hacer las actividades diarias, y ayuda a prevenir algunas enfermedades.
Los benéficos de hacer ejerciópuede ser:
El los adultos mayores puede ayudar a tener menos depresión, evitar un poco el envejecimiento y ayuda a prevenir algunas en enfermedades como la diabetes, un ataque cardiaco y elcáncer.
En los niños la actividad física ayuda al crecimiento y la salud temprana.
También ayuda a conciliar el sueño.
Mejorar la imagen personal.
Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
Aumentael entusiasmo.
Ayuda a prevenir la obesidad.
El ejercicio puede servir también para dejar de fumar.
Ayuda a tener huesos más fuertes.
CUALES SON LAS SECUENCIAS DELSEDENTARISMO.
Como primero quiero explicar que es el sedentarismo: el sedentarismo es una persona que tiene poca actividad física que no tienden hacer ejercicio solo se limitan a hacer lo necesario quepermanece mucho tiempo sentado o acostado y comiendo mucho mientras ven tv.
Cuáles son las principales consecuencias que tiene el sedentarismo:
Sobrepeso y obesidad
Dolores articulares
Estado deánimo bajo
Dolores de espalda
Pérdida de fuerza ósea, entre otras.
Para evitar el sedentarismo se recomienda hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día para tener una vida más saludable,si la persona no está acostumbrada podemos empezar poco a poco primero 15 minutos la primera semana después 30 minutos y poco a poco hasta lograr completar por lo menos 1 hora diaria.
CULTURA FÍSICA
INSTRUCTOR:
Edilberto Torres Mariño
PRESENTADO POR:
Yeimy Carolina Rubiano Cadena
PROGRAMA DE FORMACIÓN:
Recursos Humanos
CÓDIGO DE FICHA:
753179CENTRO DE GESTIÓN ADMINISTRATIVA
BOGOTA D.C 13 DE JULIO 2014
CUALES SON LOS BENEFICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA.
Los beneficios de la actividad física, es poder tener una mejor salud y un mejormétodo de vida ya que nos ayuda a estar en forma, tener un peso saludable nos facilita poder hacer las actividades diarias, y ayuda a prevenir algunas enfermedades.
Los benéficos de hacer ejerciópuede ser:
El los adultos mayores puede ayudar a tener menos depresión, evitar un poco el envejecimiento y ayuda a prevenir algunas en enfermedades como la diabetes, un ataque cardiaco y elcáncer.
En los niños la actividad física ayuda al crecimiento y la salud temprana.
También ayuda a conciliar el sueño.
Mejorar la imagen personal.
Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
Aumentael entusiasmo.
Ayuda a prevenir la obesidad.
El ejercicio puede servir también para dejar de fumar.
Ayuda a tener huesos más fuertes.
CUALES SON LAS SECUENCIAS DELSEDENTARISMO.
Como primero quiero explicar que es el sedentarismo: el sedentarismo es una persona que tiene poca actividad física que no tienden hacer ejercicio solo se limitan a hacer lo necesario quepermanece mucho tiempo sentado o acostado y comiendo mucho mientras ven tv.
Cuáles son las principales consecuencias que tiene el sedentarismo:
Sobrepeso y obesidad
Dolores articulares
Estado deánimo bajo
Dolores de espalda
Pérdida de fuerza ósea, entre otras.
Para evitar el sedentarismo se recomienda hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día para tener una vida más saludable,si la persona no está acostumbrada podemos empezar poco a poco primero 15 minutos la primera semana después 30 minutos y poco a poco hasta lograr completar por lo menos 1 hora diaria.
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.