Cualidades del baile entretenido

Algunas de las cualidades del baile entretenido son las de permitir la liberación de tensiones, mantenerse en forma, mejorar la coordinación, el equilibrio y el ritmo corporal, además de pasar unmomento entretenido desconectado de la rutina diaria. Otro beneficio es que el baile es una actividad que posee poco riesgo y por lo
¿QUE ES PILATES?

Son series de ejercicios de bajo impacto donde selogra una perfecta armonia e integración de movimiento, concentración y respiración lo que permite el redescubrimiento con el propio ser y con el cuerpo a menudo descuidado
¿Cuáles son losbeneficios?
En una clase de baile entretenido, cualquiera sea el ritmo, los beneficios para la salud están a la vista. Se estimula la circulación, el aparato cardio-respiratorio, el sistema muscular y elsistema óseo. Se incrementa la elasticidad de tendones y músculos -por lo cual, se mejoran los niveles de flexibilidad-, aumenta la coordinación, mejora la concentración, se queman calorías y, lo másestimulante, se liberan tensiones levantando el ánimo.

Beneficios físicos: * Mejora la amplitud del movimiento y rango articular. * Mejora la flexibilidad muscular y otorga un incremento en lacapacidad funcional del músculo. * Mejora la fuerza muscular y la capacidad contráctil. * Mejora el metabolismo, incrementando el gasto energético y ayudando a mantener el peso dentro deparámetros normales. * Ayuda a tener un mejor estado óseo y articular. * Disminuye la fatiga muscular. * Mejora el trabajo de coordinación y de flexibilidad. * Incrementa el colesterol bueno (HDL) ydisminuye el colesterol malo (LDL). * Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas. * En edades maduras, es recomendable para la osteoporosis y ayuda a prevenirsignos de envejecimiento. * Corrige trastornos congénitos y malas posturas. * Estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema respiratorio. Beneficios psíquicos: * Aumenta la...