CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Resistencia
Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
Hay esfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos, cuandocomienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse..
La resistencia es tambien la cualida física que nos permite realizar un trabajo físico determinado. Manteniendo el grado deeficacia y calidad.
La resistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que gustan de practicar algun ejercicio físico para mantenerse en forma. Como por ejemplo:
Ciclistas defondo en carretera.
Corredores de maratón.
Nadadores de fondo
Se calsifica sabiendo que la clave es la llegada de oxigeno a nuestra musculatura.
Sin oxigeno no es posible la vida.
El oxigeno quenuestro organismo asimila puede ser o no suficiente.esto no lleva a diferenciar dos tipos de resistencia.
LA FUERZA
Es la cualidad física que permite realizar una accion musculkar para hacer unaoposición.
La contracción de las fibras musculares provocará un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, movera los huesos en los que se inserta.
Cuanta mas tensión muscular sea capaz decrear la persona, mayor oposición podra vencer a su musculatura
La fuerza muscular se utiliza para la practica totalidad de acciones de la vida cotidiana (levantar objetos, empujar, estirar,retorcer,...) y por supuesto en infinidad de prácticas deportivas y juegos.
El trabajo y el entrenamiento de la fuerza muscular producen rapidamente efectos sobre nuestro organismo. Esto permite que podamosmejorarla con rapidez, si la practicamos de una manera regular y planificada.
Hay tres clases de fuerza muscular:
• FUERZA MÁXIMA. Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
• POTENCIA MUSCULAR OFUERZA EXPLOSIVA. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad.
• FUERZA-RESISTENCIA. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante bastante tiempo seguido.
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