Cualidades Fisicas Basicas

2.- Introducción
   Toda persona, estudiante o deportista  tienen diversas CUALIDADES FÍSICAS, las que pueden estar presentes y desarrolladas en diferentes niveles. Estas cualidades sondeterminadas por varios factores como: los genéticos (viene en nuestro ADN), la raza (blancos, negros, asiáticos) el género (hombre-mujer), la edad, entre otros.

3.-Definicion de las cualidades físicas
Lascualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimientofísico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemosdesarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas. Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquieractividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo también llamada condición física. La Cualidades Físicas son: FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD-AGILIDAD,FLEXIBILIDAD.

4.- Definición de cada cualidad físicas
      * Fuerza : Es la capacidad para vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular.  Fuerza es la capacidad del músculo paradesarrollar tensión. La fuerza es una cualidad muy importante del ser humano desde el punto de vista de la salud, como desde el punto de vista del rendimiento físico. Durante el trabajo diario el hombreaprovecha un 30% de su fuerza. El incremento de la fuerza muscular solo tiene lugar si la fuerza del hombre supera el valor del 30% de su fuerza máxima.  El incremento máximo de fuerza se alcanza cuandose obliga a los músculos desarrollar su fuerza máxima. Esto no quiere decir que en el entrenamiento deba realizarse con carga máxima, sino con el peso máximo que el cuerpo del individuo resista....