Cualidades Fisicas Samuel Lara Y Misael Loyola

RESISTENCIA
Para Zintl (1991), la resistencia es la capacidad de resistir física y psicológicamente una carga durante un largo tiempo, lo que finalmente produciría un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la misma”. (Zintl, 1991)
CONSIDERACIONES DE LOS TEST CARDIOVASCULARES
El esfuerzo debe ser prolongado en el tiempo.
En el ejercicio deben participar grandes masasmusculares.
No deben existir dificultades técnicas que interrumpan o aminoren el desarrollo del esfuerzo para que la cantidad de trabajo determinada puede ser realizada.
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
La resistencia a un determinado trabajo requiere necesariamente un aporte de oxígeno a nivel pulmonar y un intercambio cardiovascular enfocado al abastecimiento de oxígeno a todos los músculos del cuerpo.CAPACIDAD AERÓBICA
Es la facultad del corazón y del sistema vascular para transportar cantidades adecuadas de oxígeno a los músculos que trabajan, permitiendo las actividades que implican a grandes masas musculares durante periodos prolongados de tiempo.
CAPACIDAD VITAL
Es la cantidad máxima de aire que puede espirarse forzadamente desde los pulmones después de una inspiración máxima.







PRUEBA DECARRERA DE KOSMIN Y OVCHINNIKOV
Tiene como objetivo medir la resistencia anaeróbica de media y larga duración.
La prueba comenzará con el alumno tras la línea de salida, colocado en posición de pie o salida alta. Tras la señal de inicio y durante un período de 60 seg., el sujeto deberá recorrer la máxima distancia posible.
Repetirá la acción de carrera de 60 seg. durante 3 veces más, trasperíodos de descanso, desde el primer recorrido, de 3, 2 y 1 min.
Se anotarán los metros recorridos en cada uno de los cuatro períodos de carrera.
Se deberá tomar la frecuencia cardíaca del sujeto 2 min antes del inicio de la prueba e inmediatamente después de finalizar. Si las condiciones lo permiten se tomará además en los primeros 15 seg de los minutos 1, 2, 3 y 4 subsiguientes.
Kosmin y Ovchinnikov(1975) hallaron correlaciones respecto al rendimiento de esta prueba de 0,746 y 0,717 en sujetos corredores soviéticos principiantes de carreras de 800 y 500 m respectivamente, aumentando el coeficiente de correlación cuanto mayor era el nivel de los
deportistas.
Instalación y material: terreno o pista deportiva, lisa, llana y medida para este fin. El material precisado es un cronómetro.LA FUERZA
Larson y Yocon describen a la fuerza en las siguientes definiciones:
Fuerza Muscular: Es la capacidad del músculo de aplicar tensión contra una resistencia.
Potencia Muscular: Es la realización de la fuerza con una exigencia asociada de tiempo mínimo.
Resistencia Muscular: Es la capacidad de continuar un esfuerzo sin límite de tiempo.
Capacidad Muscular: Es la suma de fuerza,potencia y resistencia muscular.
(Larson y Yocon, citados por Litwin y Fernández, 1984)
Según Pedro y Rivera (1996) hay que diferenciar el concepto fuerza en fortaleza muscular como la fuerza mayor que los músculos pueden generar a una velocidad específica.
La fortaleza muscular es un elemento de la aptitud física que está relacionado con la salud y que depende del tejido óseo, muscular, ligamentos y lacapacidad de coordinar la actuación de distintos músculos. (Pedro y Rivera, 1996)
Grosser y Müller (1989) definen la fuerza en las siguientes definiciones:
Fuerza Resistencia: Es la capacidad de resistencia frente al cansancio en cargas prolongadas y repetidas.
Fuerza Máxima: Es la máxima fuerza muscular posible que se puede realizar voluntariamente mediante un trabajo isométrico, o concéntrico,en contra de una resistencia.
Fuerza Explosiva: Es la fuerza que actúa en el menor tiempo posible, es decir, que se opone al máximo impulso de fuerza posible a resistencias en un tiempo determinado.
(Grosser y Müller, 1989)






EXTENSIÓN DE BRAZOS EN BANCO
El objetivo principal de esta prueba es medir la fuerza muscular del miembro superior, sobre todo de los músculos extensores de los...