Cualidades Fisicas

1_ La fuerza
Es la cualidad física que permite realizar una acción muscular para hacer una oposición .La contracción de las fibras musculares provocara un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, moverá los huesos en los que se inserta.Cuanta más tensión muscular sea capaz de crear la persona, mayor oposición podrá vencer a su musculatura .
Los trestipos de fuerza que conozco son :
• Fuerza máxima . es la fuerza máxima que uno es capaz de realizar.
• Potencia muscular o fuerza explosiva. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero amáxima velocidad .
• Fuerza-resistencia. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante bastante tiempo seguido .
2_ Resistencia
Es la cualidad física que tiene la persona y que permitesoportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
Hay esfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos , cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse ..Tipos de resistencia
1. Resistencia aeróbica: un esfuerzo es aeróbico cuando el oxígeno que puede llegar a los músculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio .
2. Resistenciaanaeróbica: a estos ejercicios físicos , realizados con déficit o incluso con una falta total de oxígeno , se les llama resistencia anaeróbica . son esfuerzos muy intensos y que , debido a la falta deoxígeno , tienen corta duración.

3_ Velocidad

Es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápido posible , ya sea recorriendo una distancia , como un sprint , o unarquero .


4_ Flexibilidad

Es la cualidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo .
Hay dos componentes fundamentales que condicionan la...