Cualidades Fisicas

Cualidades físicas concepto.
Las cualidades o capacidades físicas básicas conforma la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar lascapacidades del cuerpo.
* Las podemos dividir en dos grupos
Capacidades condicionales
Capacidades coordinativas
Las capacidades condicionales:
Estas capacidades están determinadas por los procesosenergéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria.
Entran en esta categoría la fuerza, la resistencia y la velocidad, y existe una relación directa entre las tres capacidades.Las capacidades coordinativas:
Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central, y dependen de él.
Su nombre, coordinativas, viene de coordinación, es decir, de lacapacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
Capacidad anaeróbica.
La capacidad anaeróbica, también conocida comoresistencia anaeróbica, o resistencia muscular, es la capacidad de mantener un ejercicio en el tiempo, a intensidad alta, en ausencia de oxígeno. A diferencia de la resistencia aeróbica, que produce una grancantidad de energía (38 ATP), la resistencia anaeróbica produce una cantidad limitada de energía: sólo 2 moléculas de ATP, y un producto de desecho denominado ÁCIDO LÁCTICO; por lo cual dicha energíase utiliza en procesos de alta intensidad, pero de corta duración.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
* Resistencia Anaeróbica Aláctica: se refiere al proceso en que el deportistapuede realizar un esfuerzo sin la presencia de oxígeno ni la aparición de ácido láctico
Resistencia Anaeróbica Láctica: como su nombre lo indica, se refiere al proceso en donde aparece el ácido láctico,proveniente de la degradación anaeróbica de la glucosa para la obtención de energía. La presencia de ácido láctico en el músculo determinará la aparición rápida de fatiga, por lo que el ejercicio no...