cualidades físicas: velocidad


Cualidades

Físicas


















-Índice
- Breve explicación de las cualidades físicas
-Explicación más amplia de la cualidad física: “Velocidad”
-Calentamiento para prueba de velocidad

































Cualidades Físicas
. ¿Qué son?
Lascualidades físicas son factores que determinan la condición física de un individuo. Cada una de éstas puede ser entrenada o por consiguiente desarrollada. También se conocen bajo el nombre de“capacidades físicas”
. ¿Cuáles son?
Las cualidades físicas principales son: la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad.
-Resistencia: es la capacidad que tiene el organismo para soportar unaactividad prolongada. Hay dos tipos de resistencia:
Aeróbica. El esfuerzo realizado es de poca intensidad pero larga duración.
Anaeróbica. El esfuerzo se realiza en un tiempo menor pero es de granintensidad.

-Fuerza: es la capacidad de oponerse a una resistencia.  Hay distintos tipos de fuerzas:
Fuerza – resistencia
Fuerza absoluta
Fuerza - velocidad.

-Flexibilidad: Laflexibilidad se define como la capacidad para realizar movimientos con la máxima amplitud, facilidad y soltura.
Cabe destacar que la flexibilidad es resultado de la elasticidad muscular y la movilidadarticular.
Para lograr una buena flexibilidad se necesita continuidad en el trabajo, y no hacerlo de forma esporádica. Es conveniente combinar el trabajo dinámico con el no dinámico. Hay que decir que lafuerza y la flexibilidad sí son compatibles, e incluso se complementan.
-Velocidad: Capacidad para recorrer una distancia en el menos tiempo posible. (Hablaremos de esta mas ampliamente en las próximaspáginas)

ESTAS SON LAS PRINCIPALES, pero también están:
Coordinación: es el control neuro-muscular del movimiento, capacidad de controlar todo acto motor.
Equilibrio: capacidad de asumir y...