Cualidades Motoras Basicas

EJERCICIOS ASOCIADOS CON CUALIDADES MOTORAS BASICAS

INTRODUCCION
En esta exposición, aprenderemos que es un ejercicio físico, que y cuales son las cualidades motoricas básicas , tipos deejercicios relacionados con las cualidades: Fuerza, agilidad y Resistencia

Definición de ejercicio físico
Se considera al conjunto de acciones motoras de tipo muscular y esquelético. El ejerciciofísico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, lacoordinación o la flexibilidad.

Definición de cualidades motoras básicas

Son los movimientos fundamentales que realiza el ser humano. Son esenciales para que una persona pueda desarrollar su vida sindificultades, puesto que nos permite relacionarnos con los demás y con el medio que nos rodea. Son movimientos simples que hemos tenido que aprender y desarrollar desde pequeña medida que las hemospracticado las hemos ido perfeccionando hasta dominarlas e incluirlas en nuestro repertorio de movimientos.
-Cualidades motoras básicas: Desplazamientos, Giros, Lanzamientos, Saltos, Recepciones-Cualidades motoras generales: Bote, pase golpeo, conducción, finta, interceptación...
-Cualidades motoras específicas: lanzamiento de cadera, volea, lanzamientos, etc..

EJERCICIOS DE FUERZA
Fuerza esel uso de la resistencia para la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos. Realizado propiamente, el entrenamiento con pesaspuede proporcionar beneficios funcionales significativos, incremento en las capacidades cognitivas, volitivas y una mejora en la salud general y en el bienestar.
Este entrenamiento es usado en variosdeportes, pero los deportes que derivan directamente de este entrenamiento son el culturismo, levantamiento olímpico de pesas, levantamiento de potencia (en inglés powerlifting) sentadillas y peso...