Cualidades Motoras

Capacidades motoras
Son las condiciones motoras de tipo endógeno que permiten la formación de habilidades motoras; son un conjunto de predisposiciones o potencialidades motrices fundamentales que hacen posible el desarrollo de habilidades motoras aprendidas.
Felishman caracteriza la diferencia entre habilidad (skill) y capacidad (ability). La primera define el nivel de pericia para una acciónespecífica o para un conjunto de acciones. Capacidad se refiere a un aspecto más general, de la constancia en ciertas respuestas para un cierto tipo de acciones
Las capacidades motoras se dividen en capacidades condicionales y coordinativas. Las primeras se fundan sobre la eficacia metabólica de músculos y aparatos, la segunda, en cambio, están determinadas por la capacidad de organizar y regularel movimiento.
La evolución de las capacidades motoras
La evolución motora en los dos sexos es también diversa. Las capacidades coordinativas no muestran diferencias significativas entre hombres y mujeres, las capacidades condicionales muestran una separación neta a partir de los once años de modo que en la edad adulta la diferencia en valores absolutos ronda el 40%.
Las capacidadescoordinativas se pude dar una cierta capacidad de entrenamiento hasta los 12-13 años de modo general, el estímulo deberá ser altamente específico: las capacidades condicionales muestran en cambio una capacidad de entrenamiento superior a las coordinativas, y hasta la edad de la madurez completa son sensibles también a un entrenamiento general, en buena relación con el específico.
Capacidades CondicionalesSe basan en la eficiencia de los mecanismos energéticos y son fundamentalmente cuatro:
1. Las capacidades de la fuerza
2. La capacidades de la resistencia
3. Las capacidades de velocidad
4. Las capacidades de flexibilidad
Los factores limitantes de las capacidades condicionales dependen de la disponibilidad de energía en los músculos y por los mecanismos que regulan suabastecimiento (enzimas, velocidad y fuerza de las contracciones debida a la calidad de las unidades motoras)
Las capacidades condicionales son claramente distintas de las coordinativas en numerosos aspectos, como:
* Las bases funcionales que limitan el nivel de rendimiento
* Las formas de evolución en la edad juvenil
* La relación de la evolución de los sexos
* La capacidad de entrenamientosin ninguna relación con la edad
* Los métodos de entrenamiento
Las capacidades condicionales tienen un desarrollo acentuado al principio de la pubertad y en particular entre los 12 y los 17-18 años.
La capacidad de fuerza
Es la capacidad motora del hombre que le permite vencer la resistencia u oponerse a esta mediante una acción tensora de la musculatura.
Desde el punto de vistafisiológico los factores limitantes son:
* El diámetro transversal de los músculos, y por ello su dimensión
* La frecuencia de los impulsos que las neuronas transmiten a los músculos
* El nivel de sincronización de las unidades motoras
Son las capacidades fundamentales de la motricidad humana. En el estado actual de los conocimientos, se puede hablar del comienzo de una fase sensible para lafuerza rápida y para la resistencia de la fuerza alrededor de los 8 años de edad. Pero, para su desarrollo es indispensable que las resistencias externas sean tan escasas que tornen ´posible una elevada rapidez de concentración (fuerza rápida) o un número de repeticiones suficientes par5a obtener un efecto elemental de entrenamiento (resistencia de la fuerza).
En cambio solo con la primera fase dela maduración sexual tiene comienzo una fase sensible para las capacidades de fuerza máxima. Este momento de mejor entrenabilidad de las fuerzas máxima abarca, al comienzo, a ambos sexos en la niña, generalmente abarca de los 11 a los 13- 14 años y en los varones se inicia a los 12- 13 años.
En la segunda fase puberal, en cambio, las diferencias entre los dos sexo aumentan hasta ser...