Cualidades motrices

Son factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitan mediante el entrenamiento que elsujeto desarrolle al máximo su potencial físico.
Fuerza
Es la capacidad muscular de realizar un movimiento o de oponerse a otro.
Hay diferentes tipos de fuerza:
-Fuerza Máxima.- Cuandorealizamos una contracción muscular soportando el máximo de carga.
- Fuerza Rápida.- Cuando realizamos una contracción muscular rápida (tanto como nos lo permita la carga).
- Fuerza Resistencia.-Cuando realizamos una contracción muscular durante un periodo de tiempo prolongado.
Velocidad
Capacidad del sistema locomotor de desplazar un segmento o todo el cuerpo en el menor tiempo posible.
Haydiferentes tipos de velocidad:
- Velocidad de reacción.- Es el tiempo que tarda un sujeto en reaccionar ante un estímulo.
- Velocidad de traslación.- Es la capacidad para trasladarnos, paramovernos rápidamente (carreras).
- Velocidad gestual o de ejecución.- Es la capacidad para realizar un gesto técnico rápidamente (lanzamiento a canasta, etc).
Resistencia
Capacidad del organismode soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo más o menos prolongado.
Tipos de resistencia:
• Aeróbica: la intensidad del ejercicio es moderada (por debajo de las 120 – 140 pulsacionespor minuto) y por lo tanto, la combustión de las reservas energéticas de los músculos se realiza a expensas del aporte de oxigeno por vía respiratoria.
• Anaeróbica: la intensidad del ejercicio esalta o muy alta (por encima de las 140 pulsaciones por minuto llegando a las 200) y la combustión de las reservas energéticas de los músculos se realiza, además, en ausencia de oxígeno al no sersuficiente el aporte de éste por vía respiratoria.
Flexibilidad
Capacidad de las articulaciones de realizar movimientos más o menos amplios.
No se puede hablar de tipos de flexibilidad propiamente,...