Cualidades Principales En El Tenis

• AGILIDAD, VELOCIDAD Y RAPIDEZ EN EL TENIS.

AGILIDAD EN EL TENIS.
A la agilidad la vamos a definir como aquella habilidad para cambiar de dirección de la manera más eficaz. Duranteun partido de tenis el jugador deberá de realizar muchos cambios de dirección para poder alcanzar la pelota y lograr un punto, por lo cual la agilidad cumple ...un rol fundamental en el jugador detenis. La agilidad no solo se conseguirá de con fuerza muscular y potencia de aceleración y correr cambiando de dirección, sino que también esta dependerá del rango de amplitud articular (flexibilidad)del tenista y de su equilibrio. Los tenista que están en constante movimiento poseen una mayor agilidad y un mejor sentido kinestetico de cómo el cuerpo puede y debe moverse en equilibrio.VELOCIDAD EN EL TENIS.
La velocidad es uno de los componentes más importantes en este deporte. Nosotros lo vamos a definir como el tiempo que tarda un jugador en recorrer la distancia que hay entre 2puntos Ay B. Para lograr una gran velocidad se necesitara de fuerza muscular (para el reclutamiento de unidades motoras) y de potencia. Esto ayudara al tenista a mejorar sus movimientos en la cancha ytambién su juego. También se pueden utilizar ejercicios de pliometria lo cual ayudara al jugador a mejorar su velocidad.
Estos ejercicios (pliometricos) aumentan la tensión muscular y articular.Nosotros recomendamos comenzar por ejercicios de bajo impacto (mas en juniors) y anteriormente establecer una buena base de fuerza muscular general, haciendo mayor hincapié en el tren inferior, algunosejercicios de este tipo pueden ser saltar la soga, salto cortos en la escalera de coordinación o la utilización de algún step de baja altura. También creemos de gran importancia incluir al programaejercicios pliometricos de medio y alto impacto una vez pasada la etapa de pubertad para lograr un mejor desarrollo en la velocidad.

RAPIDEZ EN EL TENIS.
Definiremos como aquella habilidad de...