Cualidades F sicas

Cualidades Físicas

Nombre: Valentina Valdés
Curso: 1º Alonso de Ercilla
Profesor: Nicolás Torrealba
Asignatura: Educación Física

¿Qué son las cualidades físicas?

Las cualidades o capacidadesfísicas son los
componentes básicos de la condición física y por lo
tanto elementos esenciales para la prestación motriz
y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento
físico el trabajo a desarrollar sedebe basar en el
entrenamiento de las diferentes  capacidades. En lo
general, se consideran cualidades físicas: resistencia,
velocidad, flexibilidad y fuerza.

Velocidad
La velocidad no es unacapacidad pura,
sino que es bastante compleja e inherente
al sistema neuromuscular del ser humano,
mediante el cual se realiza algún tipo de
desplazamiento de una parte o de todo el
cuerpo en el menortiempo posible. La
rapidez con la que se realiza dicho
desplazamiento depende de:
 La velocidad de contracción de los
músculos implicados en el movimiento.
 La celeridad en la transmisión del
impulsonervioso.
 Diversos factores físicos: amplitud de
zancada, estatura, etc.

Jesse Ownes, 1936, Berlín.

Tipos de Velocidad
Existen tres tipos diferentes de velocidad de
manifestaciones puras:
 
Velocidad de reacción, ejemplo: carreras.
 Velocidad de desplazamiento, ejemplo: natación.
 Velocidad gestual, ejemplo: fútbol.

Resistencia

Definimos resistencia como la capacidad
psicofísica de lapersona para resistir a la
fatiga. En otros términos, entendemos por
resistencia la capacidad de mantener un
esfuerzo de forma eficaz durante el mayor
tiempo posible.

Tipos de Resistencia
Existen dostipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la
resistencia anaeróbica.
 Resistencia aeróbica: es aquélla que tiene por objeto
aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno.
Resistencia anaeróbica: está condicionada por un aporte
insuficiente de oxígeno a los músculos.
Dentro de la resistencia anaeróbica, encontramos también
las resistencias:
 Anaeróbicas alácticas.
...