cualidades

LAS CUALIDADES FÍSICAS
RESISTENCIA
FUERZA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD

Realizado por: Juan Antº. Rodríguez

ACLARACIÓN TERMINOLÓGICA
Aptitud Física
.....-

Condición
Condición
Condición
Condición
Condición

Anatómica
Fisiológica
Motora
Nerviosa y Psicosensorial.
de Habilidad y Destreza

Condición Motriz
Condición Física
Forma Física
Preparación Física
EntrenamientoGimnasia y Calistenia
Educación Física

Aptitud Física
Entendemos por "Aptitud Física": al conjunto de cualidades y
condiciones que debe de reunir una persona para poder realizar esfuerzos físicos,
trabajos, ejercicio muscular, deportes, etc.

Condición Anatómica
Condición Fisiológica
Condición Motora
Condición Nerviosa y Psico - sensoral
Condición de Habilidad y Destreza
Fuerza y Potenciamusculares
Elasticidad muscular y la movilidad
articular que conforman la Flexibilidad

Condición Motriz
O Condición Motora, aunque en
realidad es en parte Condición Anatómica y
en otra Fisiológica, comúnmente se separa
de ellas por su especial importancia en las
condiciones generales físicas del individuo.
Nos referimos particularmente a

:

Velocidad en los movimientos ydesplazamientos,
Resistencia al esfuerzo
Agilidad de movimientos
Equilibrio y la Coordinación de
posturas y gestos

Condición Física
Es la capacidad o conjunto de cualidades,
que posee un individuo, inherentes y hasta cierto
punto estables, que le predisponen para realizar
un esfuerzo.
Podríamos decir que la Condición Física
es un grado de Aptitud.
El acondicionamiento físico sería la mejorade la Condición Física, mediante
la aplicación sistemática de ejercicios y esfuerzos

Ejercicio + control médico + alimentación + Hábitos higiénicos =
Elevación y mejora de la Condición Física.
Forma Física
Estado de predisposición óptimo (el mejor)
para la consecución de logros deportivos. O el nivel
máximo de rendimiento o aprovechamiento ante un
esfuerzo determinado.
Por lo que el"estado de forma" siempre va ha ir
ligado a una tarea específica a realizar o a una actividad
a superar.

Fase de Adquisición

Forma Física

Fase de Mantenimiento (estabilización relativa).
Fase de Pérdida temporal

Sobre este proceso debe basarse el entrenamiento

Preparación Física
Persigue el desarrollo y compensación de las cualidades y capacidades
físicas necesarias en laactividad deportiva.
"Aplicación de un conjunto de ejercicios
corporales, dirigidos racionalmente a desarrollar y mejorar
las cualidades motrices del individuo para obtener un
mayor rendimiento deportivo".

Entrenamiento
" El entrenamiento es un proceso de dirección del desarrollo
de la forma físico-deportiva."
El entrenamiento es el proceso de adaptación lo más amplio posible a un
esfuerzo ya la fatiga, que comprende el aprovechamiento de todo un conjunto de medios
que aseguren el logro y la elevación de la predisposición para alcanzar resultados en la
actividad practicada.

Desarrollo de las Cualidades Físicas.
Desarrollo de la Técnica y la Táctica.

Entrenamiento Total
(Mollet):

Preparación Psicológica y Social.
Control médico, dietético y de hábitos de vidaPlanificación y control.

Gimnasia y Calistenia
El término "Gimnasia" ha venido ligado como sinónimo
de actividad y Educación Física desde tiempo inmemorial.
La Gimnasia como tal, nació a principios del siglo XIX
en los países del norte de Europa (Suecia uno de ellos) como
una terapéutica contra las enfermedades y malformaciones que
por aquel entonces aquejaban a la población rural
El término"Calistenia" tiene el mismo origen, dándose
este nombre a los diferentes ejercicios que se realizaban.

Educación Física
La Educación Física es el área de la Educación
integral del individuo que utiliza como medio cualquier tipo
de manifestación mediante el movimiento para lograr el
objetivo final de la Educación.

CUALIDADES FÍSICAS

Derivadas

Fuerza
BÁSICAS

Resistencia...