Cualquier Tema
Páginas: 2 (308 palabras)
Publicado: 30 de mayo de 2013
Comida Chatarra
Desde hace 30 años, las costumbres alimenticias han variado. Si antes la dieta consistía en frijoles, arroz, huevo y carne; ahora, se prefiere las hamburguesas, los hog dogs yel pollo empanizado, acompañados de papas fritas y refrescos.
Estos alimentos de la comida rápida, contienen excesiva grasa, harina y azucares. Las 800 calorías que trae una cajita dehamburguesas o de pollo, son lo que consume un adulto en el día. Y un niño la ingiere en un simple refrigerio.
El consumir exageradamente azucares, grasas y harina refinada, nos hace resistente a lainsulina y necesitamos comer mas para sentirnos satisfechos. La comida rápida, desarrolla en los consumidores, conductas adictivas por los altos contenidos de azúcar y esta sustancia se convierte en unaadicción para el organismo. Necesitamos comer más y más de ella para sentirnos a gusto.
No se puede suprimir de la noche a la mañana este tipo de alimentación, pero si disminuir y con le tiempo,eliminar de nuestra dieta cotidiana. Algunas sugerencias son:
♥ MANZANA. Comer una Manzana en la mañana, impide que el azúcar del pan, del cereal o el café se vaya directamente a la sangre yse almacene en el músculo.
♥ ALMUERZO. Si el desayuno es cereal con granola, leche, yogur; se está consumiendo demasiados carbohidratos. Es más nutritivo unas quesadillas y huevos.
♥SEMILLAS. A los niños les encanta el dulce, una manera de disminuir su consumo, es darles almendras, nueces y cacahuates; de esta manera se detiene la velocidad del azúcar y se controla la ansiedad.La comida chatarra, disminuirá de nuestros hábitos alimenticios, si somos más selectivos. El cineasta de Estados Unidos, Morgan Spurlock, hizo un experimento por un mes, comió tres veces al díahamburguesas, papas y refresco. El resultado: aumento 12 kilos y salio alto en colesterol.
Si queremos evitar estos problemas, es nuestra responsabilidad inculcar hábitos alimenticios...
Desde hace 30 años, las costumbres alimenticias han variado. Si antes la dieta consistía en frijoles, arroz, huevo y carne; ahora, se prefiere las hamburguesas, los hog dogs yel pollo empanizado, acompañados de papas fritas y refrescos.
Estos alimentos de la comida rápida, contienen excesiva grasa, harina y azucares. Las 800 calorías que trae una cajita dehamburguesas o de pollo, son lo que consume un adulto en el día. Y un niño la ingiere en un simple refrigerio.
El consumir exageradamente azucares, grasas y harina refinada, nos hace resistente a lainsulina y necesitamos comer mas para sentirnos satisfechos. La comida rápida, desarrolla en los consumidores, conductas adictivas por los altos contenidos de azúcar y esta sustancia se convierte en unaadicción para el organismo. Necesitamos comer más y más de ella para sentirnos a gusto.
No se puede suprimir de la noche a la mañana este tipo de alimentación, pero si disminuir y con le tiempo,eliminar de nuestra dieta cotidiana. Algunas sugerencias son:
♥ MANZANA. Comer una Manzana en la mañana, impide que el azúcar del pan, del cereal o el café se vaya directamente a la sangre yse almacene en el músculo.
♥ ALMUERZO. Si el desayuno es cereal con granola, leche, yogur; se está consumiendo demasiados carbohidratos. Es más nutritivo unas quesadillas y huevos.
♥SEMILLAS. A los niños les encanta el dulce, una manera de disminuir su consumo, es darles almendras, nueces y cacahuates; de esta manera se detiene la velocidad del azúcar y se controla la ansiedad.La comida chatarra, disminuirá de nuestros hábitos alimenticios, si somos más selectivos. El cineasta de Estados Unidos, Morgan Spurlock, hizo un experimento por un mes, comió tres veces al díahamburguesas, papas y refresco. El resultado: aumento 12 kilos y salio alto en colesterol.
Si queremos evitar estos problemas, es nuestra responsabilidad inculcar hábitos alimenticios...
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