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El estrés es la “presión o tensión experimentada por la percepción de un des¬equilibrio entre la demanda de la situación y la capacidad personal para res¬ponder con éxito a esa demanda, cuando lasconsecuencias de la resolución son percibidas como importantes”.Aunque el estrés se experimenta psicológica¬mente, también afecta a la salud física de las personas.
Causas:
Cualquier suceso puededar lugar a una respuesta emocional y generar estrés, por ejemplo, el nacimiento de un niño, el matrimonio, la muerte de un familiar o lapérdida de empleo. No se trata necesariamente de eventos muyintensos, es suficiente con que se acumulen durante largos períodos de tiempo; y la manera en que la persona los interpreta o se enfrenta a ellos le afecta negativamente.
Es importante destacar queciertas situaciones que provocan estrés en una persona pueden resultar insignificantes para otra. Cualquier tipo de cambio puede generar tensión, pero lo realmente significativo es la manera deafrontar ese cambio, y cada persona tiene una tolerancia diferente a los problemas y un umbral del estrés distinto.
Causas de estrés o factores de riesgo
Factores físicos estresantes
• Exposición aproductos químicos.
• Ruido.
• Sobreesfuerzo.
• Malas posturas.
• Temperaturas extremas.
• Hacinamiento.
• Hambre.
• Falta de sueño.
Factores emocionales y mentales
• Mudanzas y obras en casa.
•Exámenes.
• Problemas de pareja.
• Desempleo.
• Muerte o enfermedad grave de un ser querido.
• Retos en el trabajo.
• Discusiones laborales o familiares.
• Competitividad.
• Atascos detráfico.
• Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio.
Síntomas y diagnóstico del estrés
Los síntomas de estrés más frecuentes son:
• Emociones: depresión o ansiedad, irritabilidad,miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera.
• Pensamientos: excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones,...