Cuantas Calor as Quemamos Sentados Contra Estar De Pie

Cuantas Calorías Quemamos Sentados Contra Estar De Pie?

El simple acto de ponerse de pie en vez de sentarse puede ayudar a quemar hasta 50 calorías adicionales por hora, dependiendo de su tamaño ymetabolismo. Aunque 50 calorías puede no parecer mucho en un día de 2 000 calorías, ponerse de pie por 4 horas puede quemar 200 calorías mas por día - que conduce a una pérdida de 9 kg (20 libras) enun año. Ponerse de pie con más frecuencia también contribuye a una mejor sensación general de bienestar y de salud.
El estar sentado
Pasamos un montón de tiempo sentados en frente de nuestrosescritorios, en frente de la computadora, delante de la televisión, en nuestros coches, en las reuniones, en la salas de espera, en los restaurantes y en los bares. El estar sentado comprime la columnavertebral y tensa los músculos del pecho, los hombros y el cuello. Las sillas mal diseñadas contribuyen a agravar los problemas posturales y la inflexibilidad causada por estar varias horas sentados.
Estarde pie
Ponerse de pie mejora su postura y reduce los dolores y la rigidez. Las personas que optan por permanecer de pie en vez de estar sentados notan que tienen una mejor habilidad para concentrarsedurante el día. El estar de pie califica como la actividad sin ejercicio termogénesis, que abarca todas las actividades cotidianas que ayudan a quemar calorías, tales como el hacer gestos y tenerescalofríos. La incorporación de estos tipos de actividades ayuda a quemar más calorías en el día y, en consecuencia a perder peso. Ponerse de pie usualmente conduce a otros movimientos como dar vueltaspor la sala cuando estamos hablando en el teléfono o a caminando hacia la copiadora. Todos esto pequeños movimientos se suman y queman varias calorías lo que bonificaría a varia gente.
Los Riesgos
Unestilo de vida sedentario contribuye a las complicaciones de obesidad y de la salud. Incluso las personas que hacen ejercicios durante 30 minutos al día están a riesgo si pasan la mayoría de su...