cuarto

Universidad Finis Terrae
Prof Thierry MARIQUE, Santiago,
Abril 2013

Santiago, Chile, Abril 2013
• 1. Salud – Actividad física y deportiva – Condición física
- Entrenamiento, definiciones de conceptos, estudios
de relaciones, importancia de las sinergias.
• 2. La performance física
• 3. Evaluación y performance
• 4. Evaluación de la condición física, la experiencia de
Eurofit –Pruebas europeas de aptitud física
• 5. El entrenamiento deportivo de los niños y
adolescentes – El DLTA, un modelo canadiense
• 6. Entrenamiento de las cualidades físicas de base et de
las habilidades, principios generales

• LA SALUD
• La actividad física y deportiva
• La condición física

Reporte en Actividad Física y Salud
1996 de la Surgeon General
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Enjulio de 1996, la oficina de la Surgeon General, publicó un reporte oficial sobre la práctica física y la salud.
Las conclusiones esenciales son:
1. La práctica física regular es indiscutiblemente benéfica para todos, sin importar edad ni sexo.
2. Basta con mantener una actividad física regular y moderada para mejorar significativamente la salud. Entre
estas actividades, podemos proponer 30minutos de caminata rápida, de jardinería; 15 minutos de trote y 45
minutos de vóleibol, lo más continuo posible, si no se realiza actividad física durante toda la semana. De
hecho, un mero aumento de la actividad física cotidiana basta para mejorar la salud y la calidad de vida.
3. Los beneficios suplementarios para la salud pueden ser obtenidos aumentando la intensidad o la duración
de lapráctica deportiva.
4. La práctica física regular disminuye el riesgo de mortalidad precoz, y más particularmente, el riesgo de
enfermedades coronarias, de hipertensión arterial, de cáncer al colon y de diabetes. La actividad física
contribuye a la funcionalidad de los músculos, de los huesos y de las articulaciones. También es esencial de un
punto de vista psicológico y social.
5. Más del 60% delos adultos estadounidenses no practican regularmente ningún tipo de actividad física.
25% de ellos son casi inactivos.
6. Cerca de la mitad de los jóvenes estadounidenses, de entre 12 y 21 años, no practican regularmente ningún
tipo de actividad deportiva. La práctica física disminuye considerablemente durante la adolescencia.
7. La práctica física cotidiana pasó de estar a un 42% en 1991, acerca del 25% en 1995 en las escuelas
secundarias y primarias.
8. Las investigaciones sobre las relaciones entre la práctica física y la salud no se hacen presentes más que en
sus inicios. Existen tentativas destinadas para promover la práctica física dentro de las escuelas, en los lugares
de trabajo y en centros de cuidado que se muestran como muy promisorias.

Salud y Actividad Física• Salud
• Actividad / Inactividad Física

Salud y Actividad Física
• La inactividad
=
• Uno de los 10 principales factores de riesgo de
la alteración de la salud

¿El ser humano está “inadaptado” al
sedentarismo?

(imágenes)

¿Qué será de él? ¿Qué futuro?

• ¿El hombre
moderno
del mañana?

(imagen)

¿Qué soluciones?

¡El mejor régimen del mundo!
¡Y cuesta la mitad!Principales causas de mortalidad
evitable en los EEUU
Tabaco

400.000

38%

Inactividad Física y
Alimentación

300.000

28%

Alcohol

100.000

10%

Productos tóxicos

90.000

8%

Microbios

60.000

6%

Armas

35.000

4%

Comportamiento sexual

30.000

2%

Accidentes
automovilísticos

25.000

2%

Drogas ilícitas

20.000

< 2%

(imagen)
•Disfuncionalidad metabólica
• Inactividad física

Inactividad física de los adultos
• EEUU – Canadá: 25 a 45% de los adultos sobre
los 18 años inactivos (menos de 1,5 kcal / kg /
día) físicamente (pasatiempos)
• Europa: 27% de los hombres y 35% de las
mujeres son inactivas en sus propios
pasatiempos. Países Bálticos: 50%

Inactividad física de los jóvenes
• Europa y Australia...