cuatro alimentos para acelerar el metabolismo

4 ALIMENTOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO
Existen diversos mecanismos de apoyo cuando se persigue la meta de pérdida de peso, como acelerar el metabolismo, debido a que éste determina la manera enque se emplean las calorías; en este sentido, las claves son un buen descanso, ejercicio y una dieta balanceada, la cual puede incluir alimentos que lo aceleran.
Además de requerir un esfuerzo continuopara seguir una dieta balanceada, se puede incluir determinados alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, debido a que sus propiedades inciden la manera en que el cuerpo gasta la energíanecesaria para todas las actividades, según especialistas de la Asociación Médica Hispanoamericana de California.
Acelera tu metabolismo naturalmente
Cuando una persona tiene un metabolismo lento, elgasto de energía es menor y tiende a acumular grasas y subir de peso, por ello es importante tener un buen equilibrio y, de requerirlo, hacer que trabaje de manera óptima. Una manera de acelerarlonaturalmente es a través de los siguientes alimentos:
1. Chiles o pimientos. Un estudio de la Universidad de Maastricht (Países Bajos) revela que su consumo ayuda a acelerar el metabolismo por su contenidoen capsaicina, que reduce la cantidad de lípidos y mejora el gasto calórico, además de brindar mayor saciedad.
2. Alcachofas. Contienen inulina, un carbohidrato que reduce la cantidad de grelina queproduce el cuerpo, la hormona del hambre, por lo que con menores niveles el cuerpo enfoca su energía en quemar calorías.
3. Jengibre. Según investigadores de Mayo Clinic, ayuda a aumentar lavelocidad de tu metabolismo hasta en un 5% y además de eso aumenta la sensación de saciedad por sus antioxidantes y otras sustancias.
4. Nueces. Por su alto contenido en ácidos grasos omega 3, este tipo dealimentos reducen los niveles de la hormona leptina, la cual se ha demostrado, según científicos de la Universidad de Wisconsin, en bajos niveles el ritmo metabólico se acelera, así como la quema de...