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7 Acciones Importantes Para Saber
Como Puedo Cuidar Mi Salud
Actualmente ha sido un tema importante para muchas personas la necesidad de aprender y saber se puede cuidar la salud. Para saber comopodemos cuidar la salud debemos tomar acción en por lo menos crear hábitos que nos ayuden a tener una mejor salud, así como a eliminar los malos hábitos que perjudican nuestra salud.
En este artículoincluimos 7 acciones importantes o Formas de Cuidar La Salud.
Como puedo cuidar mi salud 1.- Dejar De Fumar. Si usted es fumador, ha escuchado este número suficiente veces. Sólo en los EstadosUnidos 400,000 personas mueren cada año por fumar. Probablemente la gente no ha escuchado lo suficiente.
No hay otra manera de decirlo -fumar no sólo es malo para su salud, afecta negativamente a todo elmundo que lo rodea-. Busque ayuda! Actualmente han tenido mucho éxito los programas de autohipnosis, realmente funcionan con excelentes resultados. Conozca aquí como dejar de fumar definitivamente, enun par de semanas estará sorprendido del resultado. Lo importante es crear Habitos para Cuidar La Salud.
Como puedo cuidar mi salud 2.- Beber Té Verde. Los resultados de varios estudios deinvestigación muestran claramente que la adición de té verde en su dieta diaria proporciona una variedad de beneficios para la salud. Estos van desde la regulación del metabolismo de grasa, combate el cáncer yreduce la presión arterial y mucho más. Esta es verdaderamente una droga maravillosa de la naturaleza, dese una oportunidad.
Como puedo cuidar mi salud 3.- 180 Minutos De Entrenamiento A La Semana.Esto es 30 minutos cad a dí a por 6 días en la semana. Salga a caminar, a correr, levantar pesas o una combinación de estos. El ejercicio ayuda a quemar grasa y construye el músculo. Basta con caminar30 minutos al día le ayudará a quemar un extra de 175 a 225 calorías. Elija lo que sea mejor para su calendario y su estilo.
El mejor momento para ejercitarse es por la mañana por que su cuerpo...