Cuerpo De Mujer Abril 2015

solo1,70E

de

la mejor guía para ponerte en forma

CÓMO TENER
EL CUERPO
QUE DESEAS

(número 116/etapa 1)

número 32

357
IDEAS
belleza,
bienestar
moda,
salud...

MÁS DELGaDo -3 kg en 1 mes
¡comiendo bocadillos!
MÁS SaNo los alimenTos
claVe enTU dieTa
MÁS FIRME 4 ejercicios
mUy eficaces

TrUcos QUe adelgaZan
12 ESTRATEGIAS MUY
FÁCILES DE SEGUIR
EN TU DÍA A DÍA QUE TE QUITAN
KILOS SIN DARTECUENTA

¿Por qué
engordas?

9 razones de peso

Y cómo evitarlo

Aloe vera

SUS (MUCHOS)
BENEFICIOS
PARATU PIEL

Muslos
y culo sin
un gramo
de grasa

busca cómo
en pág. 27

2 CuerpodeMujer

26

Empieza
la cuenta
atrás...

¿Acabas de
empezar con el
running? Los
consejos de esta
página hará que
no lo parezca.

...pero, por favor, sin agobios. Las más previsoras habréis empezado a marcar ya elcalendario y estaréis echando cuentas de cuántos días os quedan para poneros el biquini.
En Cuerpo de Mujer nos solidarizamos con
ese objetivo, pero avisamos: ¡poco a poco!
Con sentido común, sin perder de vista que
la combinación de dieta y ejercicio, más cosméticos y tratamientos adecuados, es la clave
para triunfar, sin olvidar que todo lo que se
convierta en obligación o exceso acaba saturando. Ponteen forma pero sin agobiarte,
divirtiéndote. En este número de Cuerpo de
Mujer te contamos cómo conseguirlo. Con
cabeza, es más fácil de lo que crees.
LA REDACCIÓN

sumario
Tu CuERPO/ Al DíA

4 El mejor día para comenzar
una dieta
+ Lo último para practicar running.

Tu CuERPO/ BONITO

12 Cuídalo con aloe vera

+ Alimentos que blanquean tus dientes.

Tu CuERPO/ DE MODA

16 La primavera en tus pies+ zapatillas y looks a la última.

Tu CuERPO/ MÁS SANO

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18 El hierro que necesitas

remedios contra el estreñimiento, etc.

Tu CuERPO/ EN FORMA

22 Ejercicio con un balón

+ Evita los calambres, ¡come pipas!
• Aparatos que mejoran tu rendimiento
• Muslos y glúteos sin nada de grasa
• Camina y mejora tu figura en cuatro
semanas • Aprende a respirar • Tres
beneficios del Pilates que no conoces.

44

Más feliz
significa más
sana. Y a ser...