Cuerpo Sano
Páginas: 3 (539 palabras)
Publicado: 5 de julio de 2013
Cuerpo sano
Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitosbeneficiosos es la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas directamente con nuestras costumbres.
Descansar bien:Dormir es importante no solo para recuperar las energías perdidas, sino para relajar nuestro cuerpo, olvidar las tensiones, fomentar la concentración cuando estamos despiertos, y mantener el organismofuncionando correctamente. Recientes estudios han comprobado que quienes duermen menos tienen mayor riesgo de padecer obesidad y problemas del corazón, por eso es recomendable descansar al menos 7horas cada día.
Una alimentación saludable y equilibrada:
Comer sano no implica comer aburrido, sin sabor o triste, la comida saludable es también deliciosa. Solo quiere decir que hay que reducirgrasas, frituras, dulces y todo aquello que no aporta nada al organismo más que calorías innecesarias.
Los vegetales, las frutas, la proteína y los carbohidratos son necesarios para el cuerpo.
Comersano no es pasar hambre, es solo alimentarse con inteligencia y pensando en el bienestar.
Si algo no cae bien es mejor no comerlo, esto es importante para mantener un cuerpo sano.
H2O
Beber almenos 1,5 litros de agua diario, no refrescos, jugos envasados ni bebidas azucaradas.
Son muchos los beneficios del agua: está libre de calorías, es la mejor forma de estar hidratado, de tener unapiel hermosa, de prevenir el envejecimiento prematuro, de mantener nuestros órganos funcionando correctamente y de favorecer el tránsito intestinal. Una clave importante para mantener un cuerpo sanodía a día.
Actividad Física
La actividad física es necesaria para mantener los músculos, huesos y mente saludable. No es un tema de estética o de figura únicamente, sino de salud. El ejercicio...
Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitosbeneficiosos es la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas directamente con nuestras costumbres.
Descansar bien:Dormir es importante no solo para recuperar las energías perdidas, sino para relajar nuestro cuerpo, olvidar las tensiones, fomentar la concentración cuando estamos despiertos, y mantener el organismofuncionando correctamente. Recientes estudios han comprobado que quienes duermen menos tienen mayor riesgo de padecer obesidad y problemas del corazón, por eso es recomendable descansar al menos 7horas cada día.
Una alimentación saludable y equilibrada:
Comer sano no implica comer aburrido, sin sabor o triste, la comida saludable es también deliciosa. Solo quiere decir que hay que reducirgrasas, frituras, dulces y todo aquello que no aporta nada al organismo más que calorías innecesarias.
Los vegetales, las frutas, la proteína y los carbohidratos son necesarios para el cuerpo.
Comersano no es pasar hambre, es solo alimentarse con inteligencia y pensando en el bienestar.
Si algo no cae bien es mejor no comerlo, esto es importante para mantener un cuerpo sano.
H2O
Beber almenos 1,5 litros de agua diario, no refrescos, jugos envasados ni bebidas azucaradas.
Son muchos los beneficios del agua: está libre de calorías, es la mejor forma de estar hidratado, de tener unapiel hermosa, de prevenir el envejecimiento prematuro, de mantener nuestros órganos funcionando correctamente y de favorecer el tránsito intestinal. Una clave importante para mantener un cuerpo sanodía a día.
Actividad Física
La actividad física es necesaria para mantener los músculos, huesos y mente saludable. No es un tema de estética o de figura únicamente, sino de salud. El ejercicio...
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