cuestion de salud

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Thirsty Vampire
Pregunta resuelta
Muéstrame otra»
¿Cuántas calorías debe consumir una chica de 12 años?
hace 2 años
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yoMejor respuesta - elegida por quien preguntó
Hola! que tal?
Mira, en primer lugar decirte que la cantidad depende factores como la edad, peso, nivel de actividad y si eres hombre o mujer....En
Dado queestas en etapa pre-adolescente debes consumir una cantidad entre 2000 e incluso 2500, ya que a esas edades necesitas muchas calorías, dado los cambios que se van a ir gestando en tu cuerpo.
No sé siesta pregunta va porque quieres adelgazar... quizá me equivoqué y sólo tengas mera curiosidad. Pero, de todas maneras, déjame darte un consejo desde la experiencia: No te obsesiones con cintarcalorías, no restrinjas de forma racical algunos alimentos, porque depués, es muchííiiiiiiiiisimo peor, creeme. Por esas manías, ahora no paro de darme atracones, y creeme, es el p**o infierno, es algo quesupera tu propia fuerza de voluntad.
Y ya sabes, bebe mucha agua, evita en medida de lo posible la bollería y las pastas refinadas (que tienen muchísimas calorías y 0 nutrientes (estan hechas a basede grasas poliinsaturadas, las peores que hay, azúcar y carbohidratos), y de preferencia toma lácteos y derivados desnatados.
Y, si a esto le sumas el beber bastante agua para depurarte y diluirgrasas y un poco de ejercicio semanal, ya verás como te sentirás genial y tendrás un buen cuerpo.
Suerte :)
Fuente(s):
mi sapiencia
Editada hace 2 años
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Calificación de la persona quepregunta:

Comentario de la persona que pregunta:
No puedo comer tantas calorías!!!!!!Sí, es porque quiero adelgazar. Ya estoy obsesionada con contar calorías y ya restrinjo algunos alimentos peroluego me entra hambre, me pego un atracón, me siento culpable y es peor... es un infierno como dices. Todo esto vence mi fuerza de voluntad. :(
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