Cuestionario

CUESTIONARIO DE PRÁCTICAS Y CREENCIAS
SOBRE ESTILOS DE VIDA

El siguiente cuestionario tiene por objetivo evaluar las prácticas y creencias relacionadas con el estilo de vida saludable en los profesionales de la salud. Marque con una "x" la casilla que mejor describa su comportamiento. Por favor conteste sinceramente y tenga en cuenta que esta información no se utilizará para otros finesdistintos a la de esta investigación. NO EXISTEN RESPUESTAS BUENAS NI MALAS. Para contestar solo masque o seleccione su respuesta con el cursor del Mouse o escriba con el teclado en las secciones para completar.

1. Genero
1.  Masculino
2.  Femenino

2. Edad       años cumplidos

3. Profesión

Si tiene alguna especialidad médica, quirúrgica o de maestría o doctorado, escríbala a continuación:     

4. Peso       Kilos

5. Estatura       Metros



6. ¿Está casado/a?
1. Si
2. No

7. Tiene hijos?
1. Si
2. No

8. En general Usted diría que su salud es:


9. En el último mes se ha sentido deprimido
1. Si
2. No


10. Ciudad en la que permanece la mayor parte del tiempo      

Para cada uno de los siguientes enunciados marque la opción que mejor describa su situación

PRÁCTICASACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE (Últimos 30 días)

1. Hace ejercicio, camina, trota o juega algún deporte

2. Realiza ejercicios que le ayuden al funcionamiento cardiaco (spinning, cardiobox, aeróbicos, aero-rumba)

3. Practica ejercicios que le ayuden a estar tranquilo (taichi, kun fu, yoga, danza, meditación, relajación autodirigida)

4. Participa en programas o actividades de ejercicio físico bajosupervisión


TIEMPO DE OCIO (Últimos 30 días)

5. Incluye momentos de descanso en su rutina diaria

6. Comparte con su familia y/o amigos el tiempo libre

7. En su tiempo libre realiza actividades de recreación (cine, leer, pasear)

8. Destina parte de su tiempo libre para actividades académicas o laborales


AUTOCUIDADO

9. Va al odontólogo de forma preventiva por lo menos una vez al año
10. Va al médico de forma preventiva por lo menos una vez al año

11. Cuando se expone al sol, usa protectores solares

12. Evita las exposiciones prolongadas al sol

13. Chequea al menos una vez al año su presión arterial

14. Realiza exámenes de colesterol, triglicéridos y glicemia una vez al año

15. Observa su cuerpo con detenimiento para detectar cambios físicos

16. PARA MUJERES: Seexamina los senos en búsqueda de nódulos u otros cambios, al menos una vez al mes

17. PARA MUJERES: Se toma la citología anualmente

18. PARA HOMBRES : Se examina los testículos en búsqueda de nódulos u otros cambios, al menos una vez al mes

19. PARA HOMBRES MAYORES DE 40 AÑOS: Se realiza exámenes de próstata anualmente (antígeno prostático y/o tacto renal)

20. Cuando realiza una actividadfísica (levanta pesas, monta bicicleta, bucea, nada, etc.) utiliza las medidas de protección respectivas

21. Maneja bajo efectos de licor u otras sustancias psicoactivas

22. Aborda un vehículo manejado por algún conductor bajo efectos del licor u otras sustancias psicoactivas

23. Obedece las leyes de tránsito, sea peatón o conductor

24. Como conductor o pasajero usa cinturón de seguridad
PRACTICAS

25. Toma las medidas necesarias para evitar riesgo biológico en su práctica laboral (batas, guantes, gafas,etc.)

26. En los casos de accidentes de riesgo biológico sigue el protocolo respectivo.



HABITOS ALIMENTICIOS (Últimos 30 días)

27. Consume entre cuatro y ocho vasos de agua al día?

28. Consume alimentos salados

29. Consume más de cuatro gaseosas normales o light en lasemana?

30. Consume dulces, helados y pasteles más de dos veces en la semana?

31. Su alimentación incluye vegetales, frutas, panes, cereales, productos lácteos, granos enteros y fuentes adecuadas de proteína?

32. Limita su consumo de grasas (mantequilla, queso crema, carnes grasosas, mayonesas y salsas en general)?

33. Come pescado y pollo, más que carnes rojas?

34. Mecatea?...