Cuida Tu Cerebro Y Mejora Tu Vida

Cuida tu cerebro
… y mejora tu vida
Álvaro Bilbao

Primera edición en esta colección: septiembre de 2013
© Álvaro Bilbao, 2013
© de la presente edición: Plataforma Editorial, 2013
Plataforma Editorial
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Roser ChillónISBN: 978-84-15880-52-3
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«Los hombres y las mujeres pierden la salud
para juntar dinero y luego pierden el dinero
para recuperar la salud; y por pensar
ansiosamente en el futuro olvidan el presente,
de tal forma que acaban por no vivir ni el
presente ni el futuro, viven como si nunca
fuesen a morir, ymueren como si nunca
hubiesen vivido.»
GANDHI

Para Diego, Leire y Lucía. Los mejores hijos
que un padre puede soñar.

Quiero agradecer antes que a nadie a mis padres, José María
y Begoña, haberme llenado el cerebro de responsabilidad y
oportunidades, pero sobre todo de cariño. A mis abuelos,
Carmen, José Luis, Rosario y Rafael, por haberme dado amor
y una perspectiva amplia del cuidado delcerebro. A mi mujer,
porque es simplemente maravillosa y gracias a su
generosidad y apoyo este y tantos otros proyectos pueden
salir adelante. A Jordi Nadal y todo el equipo de Plataforma
Editorial por ofrecerme su plataforma y brindarme todo su
apoyo y profesionalidad. En último lugar, y muy
especialmente, a todos los pacientes que han dejado que
evalúe su cerebro y les ayude en su puesta a punto. Mehan
enseñado y ofrecido mucho más de lo que yo les podré
devolver.

Contenido
Portada
Créditos
Cita
Dedicatoria
Agradecimientos
Introducción
1. Los peligros para tu cerebro
2. ¿Sabes cuidar tu cerebro?
3. Descubre tu cerebro
4. Un viaje por el mundo de la salud cerebral
5. Las claves de la salud cerebral
6. Aumenta tu reserva cognitiva
7. Ejercita tu corazón
8. Alimenta tus neuronas
9. Sueña conun cerebro más sano
10. Aleja el estrés de tu vida
11. Cultiva emociones positivas
12. Vida social
13. Desarrollar un estilo de vida neurosaludable
14. A modo de epílogo: educar en la salud cerebral
Lecturas recomendadas
La opinión del lector
Otros títulos de la colección

Aprender a cambiar
Más amor y menos ibuprofeno

Introducción
«La principal función del cuerpo es la
de transportar elcerebro.»
THOMAS EDISON

Tu cerebro es el órgano más preciado que posees. En él se
encuentra tu primer beso, la sonrisa de tu madre cuando
regresabas a casa de la escuela o la sensación de coger en
brazos a tu hijo por primera vez. Tu cerebro te permite
respirar, hace que tu corazón lata, escucha tus canciones
favoritas y permite que tus ojos puedan ver el maravilloso
mundo que te rodea y, sin embargo,es mucho más que un
órgano que te permite vivir y sobrevivir. Tu cerebro habla
por ti, te presenta al mundo como quieres ser conocido,
alberga tus recuerdos más tiernos, esconde tus secretos más
íntimos, elabora tus deseos y persigue las metas que te
permiten ser feliz. Tu cerebro es tan especial que es el único
órgano que nunca te van a poder trasplantar, porque en el
momento en que pusieranotro cerebro en tu cuerpo dejarías
de ser tú para ser la persona que lo donó. Y es que tu
cerebro eres tú.
El sinfín de misterios que se esconden tras sus
interminables arrugas, como son su capacidad curativa, el
conocimiento de nuestra propia existencia, el amor o el
secreto de la felicidad, junto con su enorme complejidad,

hacen que sea un tema de estudio fascinante. Hoy en día el
conocimiento...