Cuidado de la salud

INTRODUCCIÓN

Este es un ensayo elaborado a lo largo del segundo parcial en la asignatura Ciencias Naturales y su enseñanza II, compuesto por varias actividades que incluye fotografías, carteles e información bastante relevante para cuidar de nuestra salud y el medio ambiente.
En la primera parte trata sobre los cuidados y prevenciones que debemos tener para mantener una salud física y mentalfavorable así como la relevancia de estos temas en los grados de 5° y 6° en educación primaria y el papel que juega el padre de familia al abordar dichos temas. Mientras que en la segunda parte del texto nos habla sobre la relación que hay entre el ambiente, la salud y el cuidado que debemos tener con ambas.
Los temas que se abordan son muy interesantes pues son cosas que debemos tener en cuentaen el cuidado de nuestra salud y para desarrollarnos de forma sana en nuestra sociedad.

Cómo mantenerse saludable física y mentalmente

Para mantener nuestra salud física es necesario cumplir con varios factores, principalmente dormir las horas necesarias, como adulto es recomendable 8 horas sin interrupciones, de lo contrario durante el día no tienes energía suficiente para realizar pararealizar todas las actividades.
Otra cosa indispensable es alimentarse sanamente, formando una dieta balanceada que contenga las recomendaciones del plato del buen comer, entre horas podemos evitar la comida chatarra, comiendo en lugar de ésta frutas y verduras que nos proporcionen las proteínas y vitaminas que nuestro cuerpo necesita.
También es recomendable hacer ejercicio para mantener nuestrocuerpo en condición física adecuada y saludable.
Por último debemos hacer un chequeo general con nuestro médico familiar cada 6 meses para detectar irregularidades y prevenir enfermedades.
Cuando una persona es sana físicamente, se relaciona de mejor manera con las personas que lo rodean, participa activa y positivamente en su sociedad. Todo esto tiene como consecuencia una buena autoestima yconfianza, lo que lleva a una salud mental favorable.
Por el contrario, cuando alguien no tiene buena condición física, la mayoría de las veces tiende a tener complejos que no le permiten interactuar con los demás y provoca en ellos conflictos que terminan por dañar su salud mental y las relaciones que establece con los demás.

Para mantenerse de forma saludable debemos tomar todas las medidasnecesarias, por ejemplo:

* Lavarse las manos antes y después de ir al baño y al ingerir alimentos.
* Brindar pláticas a los alumnos sobre el cuidado de la salud.
* Limpiar periódicamente.
* Cerrar de forma segura las tuberías de gas.
* Hacer simulacros y marcar rutas de evacuación.
* Alimentarse sanamente.
* Fumigar periódicamente.
* Protección dependiendo lasituación.
* Respetar reglas de convivencia.
* Contar con botiquín de primeros auxilios.
* Contar con extinguidor.
* Ponerse el cinturón de seguridad.

Hay muchísimas medidas más que debemos tomar para prevenir enfermedades y accidentes, pero considero que éstas son de las más importantes que debemos considerar al momento de estar en la escuela o en la casa.
Tomando este tema comoreferencia, la maestra nos pidió que elaboráramos un cartel de acuerdo algún punto de los anteriores, el cartel que elaboré trata sobre la importancia de ponerse el cinturón de seguridad:

Creo que es de vital importancia que usemos el cinturón pues te puede salvar la vida e incluso la de las demás personas, somos pocos los que tenemos conciencia sobre esto y debemos procurar hacer que laspersonas que nos rodean reflexionen sobre la importancia de usar el cinturón.
Hay otro punto muy importante que también es necesario hacer énfasis, se trata sobre los simulacros y rutas de evacuaciones que debemos realizar en las escuelas, con el fin de prevenir a los alumnos sobre lo que deben hacer en caso de algún desastre natural:

Esta imagen me parece muy adecuada para colocarla dentro...