cuidado de la salud

INTRODUCCIÓN

Este es un ensayo elaborado a lo largo del segundo parcial en la asignatura Ciencias Naturales y su enseñanza II, compuesto por varias actividades que incluye fotografías,carteles einformación bastante relevante para cuidar de nuestra salud y el medio ambiente.
En la primera parte trata sobre los cuidados y prevenciones que debemos tener para mantener una saludfísica y mentalfavorable así como la relevancia de estos temas en los grados de 5° y 6° en educación primaria y el papel que juega el padre de familia al abordar dichos temas. Mientras que en lasegunda parte deltexto nos habla sobre la relación que hay entre el ambiente, la salud y el cuidado que debemos tener con ambas.
Los temas que se abordan son muy interesantes pues son cosas quedebemos tener en cuentaen el cuidado de nuestra salud y para desarrollarnos de forma sana en nuestra sociedad.

Cómo mantenerse saludable física y mentalmente

Para mantener nuestra saludfísica es necesario cumplircon varios factores, principalmente dormir las horas necesarias, como adulto es recomendable 8 horas sin interrupciones, de lo contrario durante el día no tienesenergía suficiente para realizar pararealizar todas las actividades.
Otra cosa indispensable es alimentarse sanamente, formando una dieta balanceada que contenga las recomendaciones del plato delbuen comer, entre horas podemos evitar lacomida chatarra, comiendo en lugar de ésta frutas y verduras que nos proporcionen las proteínas y vitaminas que nuestro cuerpo necesita.
También esrecomendable hacer ejercicio para mantener nuestrocuerpo en condición física adecuada y saludable.
Por último debemos hacer un chequeo general con nuestro médico familiar cada 6 meses para detectarirregularidades y prevenir enfermedades.
Cuandouna persona es sana físicamente, se relaciona de mejor manera con las personas que lo rodean, participa activa y positivamente en su sociedad.