cuidado de si mismo

CUIDADO DE MI MISMO: AUTOCUIDADO E HIGIENE
El cuidado de nosotros mismo releja los valores que tenemos asía nosotros como persona, el respeto, el cuidado y el querernos a nosotros mismos son valores que como persona debemos de cuidar.
Nuestro cuerpo es un mecanismo valioso que nos permite estar en contacto con otras personas y con los fenómenos que se presentan en la naturaleza; si no fuerapor nuestros sentidos, no tendríamos la posibilidad de recibir los estímulos y la información que nos enriquecen todos los días. Por eso es vital propiciar la buena salud de nuestro organismo.
La higiene personal es el primer paso en el cuidado de nosotros mismos. No sólo ayuda a promover una sana imagen de sí mismo, sino que también es esencial para prevenir la propagación de infecciones yenfermedades. La falta de higiene ofrece un ambiente ideal para que los hongos y bacterias puedan crecer en las manos y la piel; por eso, es importante y esencial llevar a cabo tareas de higiene y salud para lograr el cuidado personal de nosotros mismos.
Según los expertos, la falta de comprensión o de formación a menudo son las causas de la falta de higiene.  Problemas mentales y psicológicos tambiéninfluyen en la capacidad de una persona y entusiasmo para llevar a cabo la higiene básica.
Éstos son algunos de los aspectos esenciales para mantener una buena higiene:

• Ducha diaria. (Recuerde que debe limpiar su espalda y sus pies correctamente)
• Vístase con ropa limpia y zapatos todos los días 
• Siempre lávese las manos antes y después de comer 
• Cepille el pelo y los dientesregularmente 
• No ignore el dedo y uñas de los pies 
• Mantenga los baños, cocina y habitaciones limpias 
• Cambiar de sábanas y toallas por lo menos una vez por semana

Tener en cuenta el cuidado personal e higiene hace que uno se sienta bien consigo mismo. Cabello limpio, ropa limpia y zapatos, te hace sentir bien y estar feliz contigo mismos.






BUENA SALUD PARA EL CUIDADO PERSONALSTOP
El cuidado de la salud para el cuidado de uno mismo es el primer paso importante que uno puede tomar, esto que mejor que hacerlo de manera saludable para cuidar nuestro cuerpo, y mas si se trata de hacer ejercicio, eliminar algunos hábitos como el tabaquismo, o cuidar nuestra alimentación,  el objetivo es mejorar la salud y el bienestar.
Para comenzar con un buen estado de salud y estarsanos para cuidarnos, hay que hacer ejercicio, tratar de ponerse en forma, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar. A la larga se ven como estos pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden ir logrando un buen camino para mejorar nuestra calidad de vida y así promover el cuidado personal.
Para gozar de una buena salud, comienza con una buena dosis de ejercicio diario. Hacer cualquierejercicio que te guste diario durante 20 o 40 minutos es una buena opción. Esto aumenta la capacidad cardiovascular, quema calorías en exceso y libera endorfinas, que ayudan a reducir el estrés y la depresión. Caminar a paso ligero, correr, montar en bicicleta y nadar son otras formas de ejercicios populares. Pero seguir el consejo de su médico, si usted no ha estado haciendo ejercicio durante muchotiempo, es primordial.
Estudios muestran que una rutina regular diaria mejorará el estado físico y de salud para el cuidado personal.  Tome el ejercicio que mas le convenga, le guste y se acomode a su estilo de vida. Recuerde que el ejercicio en exceso puede conducir a lesiones por uso excesivo, perdida excesiva de peso y el sistema inmunológico deprimido (que no funcione bien).

Tambien paraprevenir enfermedades graves o detectarlas a tiempo, es necesario acudir al doctor y hacerse chequeos médicos regulares, por lo menos mensualmente, para así tomar medidas en caso de contraer alguna enfermedad.

La mejor forma de combatir enfermedades, es la prevención, que incluye la adquisición de hábitos saludables,  la vacunación y otras medidas. Una vez que la enfermedad se ha manifestado,...