Cuidado Personal

Pautas a seguir:

• Levantarse a las 6am.(Cepillarse, Bañarse)
• Estiramientos (6:10 – 6:30am)
• Correr (6:30 – 7:30am).(Cepillarse, Bañarse)
• GYM (8 – 10am )
• Saltar cuerda (10:30 –11am).
• Barra y ante brazo (11 – 11:30am).
• Abdominales (11:30 – 12pm).(Cepillarse, Bañarse).

Lunes:

• Levantarse a las 6am.(Cepillarse)
• Estiramientos (6:10 – 6:30am)
• Correr(6:30 – 7:30am).
• Insanity (7:40 – 8:40am).(Cepillarse, Bañarse)
• Uni (9am – 1pm).
• Dormir (2 - 4pm)
• Gym (4 - 6pm)
• Baile (6 – 7pm).
• Abdominales (7 – 7:20pm)(Cepillarse,Bañarse).

Martes:

• Levantarse a las 6am.(Cepillarse,Bañarse)
• Estiramientos (6:10 – 6:30am)
• Correr (6:30 – 7:30am).
• Insanity (7:40 – 8:40am).
• Descanso (9am – 10am).
• Baile (10am- 12pm)(Cepillarse, Bañarse).
• Dormir (2 - 4pm)
• Gym (4 - 6pm)
• Baile (6 – 7pm).(Cepillarse, Bañarse).

Miercoles:

• Levantarse a las 6am.(Cepillarse)
• Estiramientos (6:10 –6:30am)
• Correr (6:30 – 7:30am).
• Insanity (7:40 – 8:40am).
• Baile (8:50- 9:30am) (Cepillarse, Bañarse)
• Uni (9:30am - 2pm)
• Dormir (2 - 4pm)
• Gym (4 - 6pm)
• Baile (6 – 7pm).
•Abdominales (7 – 7:20pm)(Cepillarse, Bañarse).

Jueves:

• Levantarse a las 6am.(Cepillarse)
• Estiramientos (6:10 – 6:30am)(Bañarse).
• Uni (6:30 - 11am)
• Insanity (11 –12pm).(Cepillarse, Bañarse).
• Dormir (2 - 4pm)
• Gym (4 - 6pm)
• Baile (6 – 7pm).(Cepillarse, Bañarse).

Viernes:

• Levantarse a las 6am.(Cepillarse)
• Estiramientos (6:10 – 6:30am)(Bañarse).• Uni (6:30 - 2pm)
• Insanity (3 – 4pm).(Cepillarse, Bañarse).
• Gym (4 - 6pm)
• Baile (6 – 7pm).
• Abdominales (7 – 7:20pm)(Cepillarse, Bañarse).

Sabados:

• (Cepillarse,Bañarse)• Estiramientos (20min)
• Correr (1hr).
• Gym (2hr).
• Baile (50min) (Cepillarse, Bañarse)
• Dormir
• Insanity (1hr)
• Baile (1hr). (Cepillarse, Bañarse)

Domingos:

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