Cuidado Prenatal

Cuidado prenatal
Es importante visitar al médico tan pronto como sospeche que se encuentre embarazada. Si sí lo está, deberá hacer visitas mensuales durante los primeros dos trimestres, cada dossemanas de la semana 28 a la 36 y semanalmente después de la 36. Durante cada visita el médico le hará un examen físico que incluirá: peso, extremidades, presión arterial, altura uterina. También se va arevisar la posición del feto y los latidos de su corazón.
Al estar su bebé íntimamente conectado a usted, tanto física como emocionalmente, no sólo lo que usted ingiere es transmitido al bebé, sinotambién sus emociones y sentimientos. Usted y su bebé comparten endorfinas, por eso es tan importante sentirse feliz, tranquila y relajada, para inducir en su bebé sensaciones igualmente placenteras.Se recomienda tomar parte en actividades que le gusten. Tome tiempo para quererse a usted misma y a su bebé y es muy importante llevar un estilo de vida saludable.

Embarazo y nutrición

* Esmuy importante mantener una dieta balanceada que cumpla con todos los nutrientes necesarios. No se trata de "comer por dos". Una ganancia elevada de peso puede hacerle la labor de parto mucho másdifícil.

* Trate de no ganar más de 13 kg. durante todo su embarazo.

* En el embarazo se es más a las intoxicaciones. Lea cuidadosamente las etiquetas de los productos y trate de no comeralimentos procesados o enlatados.

* No aguante las ganas de orinar. Eliminar las toxinas de su cuerpo le ayudará a evitar infecciones urinarias que con frecuencia padecen las mujeres embarazadas.* El calcio es esencial para usted y su bebé. Consuma productos lácteos o suplementos de calcio diariamente, preferiblemente en la noche.

* Evite consumir mucha sal.

Embarazo ysustancias tóxicas

* Por sobre todo, evite el alcohol, el tabaco y las drogas mientras se encuentre embarazada. El fumar puede hacer que su bebé nazca prematuro, y tal vez muy pequeño y con...