Cuidado E Higiene De La Vista
Páginas: 10 (2352 palabras)
Publicado: 30 de septiembre de 2012
Cuidado e higiene de la vista
La vista es un sentido muy delicado; todo cuidado es poco para mantenerlos en perfecto estado. Escribo esto porque constantemente veo personas leyendo en los colectivos, con luz escasa y variable, de acuerdo por donde pase el vehículo. Desde los jóvenes universitarios que van leyendo apuntes camino a la universidad, hasta los adultos leyendo el diario,provocándose una miopía precoz por fatiga anticipada del iris.
Su cuidado exige:
1. Evitar la luz excesiva, así como la falta de luz. En las zonas muy iluminadas como en las del sur de España hay más peligro de un exceso de luz y si uno no posee una adaptación adecuada debe usar gafas de sol.
Al leer la luz debe ser lo suficientemente intensa ya que la escasez de luz o una luz parpadeante cansan lavista. Los reflejos producidos por la luz en libros con papel brillante también se deben evitar.
2. Evitar la fatiga de los ojos, no leyendo ni escribiendo en los vehículos en marcha si tienen mucho movimiento. No leyendo durante largo rato en libros con letra muy pequeña ni acercando el libro a una distancia menor de 20 cm.
3. Proteger los ojos frente a las infecciones, no tocándolos conlas manos sucias y evitando las zonas con mucho polvo.
4. Vigilar la vista sobre todo en la infancia, para corregir cuanto antes los defectos que se presenten.
5. En caso de una herida en el globo ocular acudir lo antes posible al oculista ya que la primera cura de estos accidentes es de suma importancia y puede evitar la pérdida de la visión
¿Qué sabemos de nuestros ojos y de lavisión? ¿Qué condiciones son necesarias para un adecuado funcionamiento del sentido visual? ¿Podemos prever las disfunciones de la vista? Las pautas de percepción para lo cual se adaptó nuestro aparato visual han cambiado dramáticamente desde que el ser humano apareció en este planeta, el ambiente cambió mucho más rápidamente de lo que puede adaptarse la biología humana.
¿Nos exponemos todos los díasa la luz natural o trabajamos en una oficina mal iluminada? ¿Usamos con tensión nuestra vista? ¿Arrugamos o fruncimos el entrecejo con frecuencia? ¿Sentimos frecuentemente la necesidad de "entornar" los párpados para ver mejor o para rechazar una luz fuerte ya sea natural o artificial?
Son muchas las preguntas y respuestas que leeremos en este informe.
Introducción
Tenemos que saber quehay dos aspectos fundamentales en la salud del sentido visual:
El ojo se adaptó para funcionar con la mejor iluminación posible; esta es la luz natural o la luz solar.
El sentido visual está hecho para trabajar en condiciones de relajación o de reposo. Esto se refiere al uso de los ojos de manera relajada, sin tensión, tanto psíquica como física.
Por eso, algunos malos hábitos perjudican lavisión. Por ejemplo, la mirada fija en un punto y a la misma distancia por largos períodos de tiempo. Esto es, el trabajo en la computadora, la tele, los juegos de video, todo lo que se haga a corta distancia. También nos perjudica no parpadear lo suficiente. O la limitación de los movimientos oculares.
Permanentemente el ojo está variando su distancia de enfoque y su posición, de acuerdo a ladistancia del objeto que vemos y a la cantidad de luz. Para corregir la "mirada fija" se establece el hábito de la "variación". Consiste en cambiar la distancia de enfoque, de manera permanente. Especialmente cuando estamos absortos en el estudio o trabajo que implique visión cercana. ¿Cómo se hace? Simplemente dirigiendo la mirada a objetos cercanos, lejanos y más lejanos. Por ejemplo haciendofoco en la pantalla de la computadora y lo que hay detrás, así sea la pared a 70 cm.
Esto hay que establecerlo como un hábito, practicarlo en la calle, en el cine, en el auto, en el trabajo, en el estudio… a todas horas... ¡para eso se formaron los ojos!
Lo que sucede es que la mirada fija genera disminución de la frecuencia del parpadeo. Cuando queremos estar muy atentos, fijamos la...
La vista es un sentido muy delicado; todo cuidado es poco para mantenerlos en perfecto estado. Escribo esto porque constantemente veo personas leyendo en los colectivos, con luz escasa y variable, de acuerdo por donde pase el vehículo. Desde los jóvenes universitarios que van leyendo apuntes camino a la universidad, hasta los adultos leyendo el diario,provocándose una miopía precoz por fatiga anticipada del iris.
Su cuidado exige:
1. Evitar la luz excesiva, así como la falta de luz. En las zonas muy iluminadas como en las del sur de España hay más peligro de un exceso de luz y si uno no posee una adaptación adecuada debe usar gafas de sol.
Al leer la luz debe ser lo suficientemente intensa ya que la escasez de luz o una luz parpadeante cansan lavista. Los reflejos producidos por la luz en libros con papel brillante también se deben evitar.
2. Evitar la fatiga de los ojos, no leyendo ni escribiendo en los vehículos en marcha si tienen mucho movimiento. No leyendo durante largo rato en libros con letra muy pequeña ni acercando el libro a una distancia menor de 20 cm.
3. Proteger los ojos frente a las infecciones, no tocándolos conlas manos sucias y evitando las zonas con mucho polvo.
4. Vigilar la vista sobre todo en la infancia, para corregir cuanto antes los defectos que se presenten.
5. En caso de una herida en el globo ocular acudir lo antes posible al oculista ya que la primera cura de estos accidentes es de suma importancia y puede evitar la pérdida de la visión
¿Qué sabemos de nuestros ojos y de lavisión? ¿Qué condiciones son necesarias para un adecuado funcionamiento del sentido visual? ¿Podemos prever las disfunciones de la vista? Las pautas de percepción para lo cual se adaptó nuestro aparato visual han cambiado dramáticamente desde que el ser humano apareció en este planeta, el ambiente cambió mucho más rápidamente de lo que puede adaptarse la biología humana.
¿Nos exponemos todos los díasa la luz natural o trabajamos en una oficina mal iluminada? ¿Usamos con tensión nuestra vista? ¿Arrugamos o fruncimos el entrecejo con frecuencia? ¿Sentimos frecuentemente la necesidad de "entornar" los párpados para ver mejor o para rechazar una luz fuerte ya sea natural o artificial?
Son muchas las preguntas y respuestas que leeremos en este informe.
Introducción
Tenemos que saber quehay dos aspectos fundamentales en la salud del sentido visual:
El ojo se adaptó para funcionar con la mejor iluminación posible; esta es la luz natural o la luz solar.
El sentido visual está hecho para trabajar en condiciones de relajación o de reposo. Esto se refiere al uso de los ojos de manera relajada, sin tensión, tanto psíquica como física.
Por eso, algunos malos hábitos perjudican lavisión. Por ejemplo, la mirada fija en un punto y a la misma distancia por largos períodos de tiempo. Esto es, el trabajo en la computadora, la tele, los juegos de video, todo lo que se haga a corta distancia. También nos perjudica no parpadear lo suficiente. O la limitación de los movimientos oculares.
Permanentemente el ojo está variando su distancia de enfoque y su posición, de acuerdo a ladistancia del objeto que vemos y a la cantidad de luz. Para corregir la "mirada fija" se establece el hábito de la "variación". Consiste en cambiar la distancia de enfoque, de manera permanente. Especialmente cuando estamos absortos en el estudio o trabajo que implique visión cercana. ¿Cómo se hace? Simplemente dirigiendo la mirada a objetos cercanos, lejanos y más lejanos. Por ejemplo haciendofoco en la pantalla de la computadora y lo que hay detrás, así sea la pared a 70 cm.
Esto hay que establecerlo como un hábito, practicarlo en la calle, en el cine, en el auto, en el trabajo, en el estudio… a todas horas... ¡para eso se formaron los ojos!
Lo que sucede es que la mirada fija genera disminución de la frecuencia del parpadeo. Cuando queremos estar muy atentos, fijamos la...
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