Cuidados De Embarazada
Páginas: 2 (491 palabras)
Publicado: 18 de septiembre de 2011
MEDIDAS HIGIENICO-DIETETICAS EN MUJERES EMBARAZADAS:
1.-ALIMENTACIÓN:
FRUTAS DE PREFERENCIA LAS QUE ESTAN DE TEMPORADA YA QUE TENDRAN UN MENOR COSTO.
VERDURAS: DE PREFERENCIA LAS QUE TENGANHIERRO COMO LO SON VEGETALES VERDES COMO ACELGAS, ESPINACAS, QUELITES, VERDOLAGAS.
CARNES: SE LE RECOMIENDA QUITARLE LA GRASA AL POLLO, CARNE DE CERDO, CONSUMIR MAS FRECUENTEMENTE HIGADO DE RESPOR SU ALTO CONTENIDO DE HIERRO.
LEGUMINOSAS: FRIJOLES, LENTEJAS POR SU ALTO CONTENIDO EN HIERRO.
2.-VESTIMENTA Y CALZADO:
LA ROPA DE PREFERENCIA HOLGADA QUE NO ESTE APRETEADA, LA ROPAINTERIOR DE PREFERENCIA QUE TENGA EL PUENTE DE ALGODÓN.
EL CALZADO SE LE RECOMIENDA UTILIZAR UN TACÓN HASTA 3 CM DE ALTO, DESPUES DE ESTA ALTURA SU COLUMNA VERTEBRAL PUEDE DESVIARSE POR EL PESO EXTRAQUE TRAE UD.
3.-MEDIDAS HIGIENICAS:
SE LE RECOMIENDA NO AGUANTARSE LAS GANAS DE ORINAR YA QUE SI LO HACE AUMENTA EL RIESGO DE ADQUIRIR UNA INFECCIÓN DE VIAS URINARIAS, TAMBIÉN CONSUMIR DOSLITROS DE AGUA AL DÍA
4.-EJERCICIO:
USTED PODRA CAMINAR POR UN PERIODO DE TREINTA MINUTOS AL DIA SIEMPRE Y CUANDO NO HAYA TENIDO PROBLEMAS DE SANGRADO, AMENAZA SE ABORTO.
PONER A DESCANSAR SUSPIES EN ALTO SOBRE UNA ALMOHADA 2 Ó 3 VECES AL DÍA PARA EVITAR QUE SE LE INLFAMEN (INCHAZÓN).
EN CASO DE QUE SE LE INLFAMANEN DEMASIADO SE LE RECOMIENDA CONSUMIR AGUA DE JAMAICA NATURAL..*SINTOMAS DE ALARMA DURANTE EL EMBARAZO*
-DOLOR DE CABEZA ACOMPAÑADO DE VER LUCECITAS, ZUMBIDO DE OIDOS ESTOS SINTOMAS NOS PUEDEN INDICAR QUE SU PRESIÓN ARTERIAL PUEDE ESTAR INCREMENTANDOSE.
-DOLOREN LA BOCA DE ESTOMAGO
-EDEMA EN CARA, MANOS, PIERNAS, ABDOMEN
-SALIDA DE LIQUIDO PARECECIDO A ORINA, SANGRE, SECRECIÓN VAGINAL DE MAL OLOR
-ABDOMEN QUE SE PONE “ENDURECIDO” Ó DOLOR TIPOCÓLICO QUE CORRE HACIA LA CINTURA.
-SALIDA DE LÍQUIDO POR VIA VAGINAL PARECIDO ALA ORINA ANTES DE CUMPLIR LOS NUEVE MESES DE GESTACIÓN.
-FIEBRE
-EN CASO DE LLEGAR A PRESENTARLOS ACUDIR...
1.-ALIMENTACIÓN:
FRUTAS DE PREFERENCIA LAS QUE ESTAN DE TEMPORADA YA QUE TENDRAN UN MENOR COSTO.
VERDURAS: DE PREFERENCIA LAS QUE TENGANHIERRO COMO LO SON VEGETALES VERDES COMO ACELGAS, ESPINACAS, QUELITES, VERDOLAGAS.
CARNES: SE LE RECOMIENDA QUITARLE LA GRASA AL POLLO, CARNE DE CERDO, CONSUMIR MAS FRECUENTEMENTE HIGADO DE RESPOR SU ALTO CONTENIDO DE HIERRO.
LEGUMINOSAS: FRIJOLES, LENTEJAS POR SU ALTO CONTENIDO EN HIERRO.
2.-VESTIMENTA Y CALZADO:
LA ROPA DE PREFERENCIA HOLGADA QUE NO ESTE APRETEADA, LA ROPAINTERIOR DE PREFERENCIA QUE TENGA EL PUENTE DE ALGODÓN.
EL CALZADO SE LE RECOMIENDA UTILIZAR UN TACÓN HASTA 3 CM DE ALTO, DESPUES DE ESTA ALTURA SU COLUMNA VERTEBRAL PUEDE DESVIARSE POR EL PESO EXTRAQUE TRAE UD.
3.-MEDIDAS HIGIENICAS:
SE LE RECOMIENDA NO AGUANTARSE LAS GANAS DE ORINAR YA QUE SI LO HACE AUMENTA EL RIESGO DE ADQUIRIR UNA INFECCIÓN DE VIAS URINARIAS, TAMBIÉN CONSUMIR DOSLITROS DE AGUA AL DÍA
4.-EJERCICIO:
USTED PODRA CAMINAR POR UN PERIODO DE TREINTA MINUTOS AL DIA SIEMPRE Y CUANDO NO HAYA TENIDO PROBLEMAS DE SANGRADO, AMENAZA SE ABORTO.
PONER A DESCANSAR SUSPIES EN ALTO SOBRE UNA ALMOHADA 2 Ó 3 VECES AL DÍA PARA EVITAR QUE SE LE INLFAMEN (INCHAZÓN).
EN CASO DE QUE SE LE INLFAMANEN DEMASIADO SE LE RECOMIENDA CONSUMIR AGUA DE JAMAICA NATURAL..*SINTOMAS DE ALARMA DURANTE EL EMBARAZO*
-DOLOR DE CABEZA ACOMPAÑADO DE VER LUCECITAS, ZUMBIDO DE OIDOS ESTOS SINTOMAS NOS PUEDEN INDICAR QUE SU PRESIÓN ARTERIAL PUEDE ESTAR INCREMENTANDOSE.
-DOLOREN LA BOCA DE ESTOMAGO
-EDEMA EN CARA, MANOS, PIERNAS, ABDOMEN
-SALIDA DE LIQUIDO PARECECIDO A ORINA, SANGRE, SECRECIÓN VAGINAL DE MAL OLOR
-ABDOMEN QUE SE PONE “ENDURECIDO” Ó DOLOR TIPOCÓLICO QUE CORRE HACIA LA CINTURA.
-SALIDA DE LÍQUIDO POR VIA VAGINAL PARECIDO ALA ORINA ANTES DE CUMPLIR LOS NUEVE MESES DE GESTACIÓN.
-FIEBRE
-EN CASO DE LLEGAR A PRESENTARLOS ACUDIR...
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