Cuidados de los Huesos

Cuidados de los Huesos.

Los huesos son el tejido más duro que hay en el cuerpo humano. Cumplen la función de dar forma al cuerpo y soportarlo, facilitan la fijación de músculos y tendones, protegenel sistema nervioso y la mayoría de órganos vitales; facilitan el desplazamiento. Como es evidente, tienen una función importante para que cualquier ser humano se pueda desarrollar sanamente. Son unode los órganos más silenciosos de todo el cuerpo, lo que significa que no advierten si algo llegase a fallar.

Los huesos a pesar de ser tan fuertes necesitan cuidados especiales ya que hay variasenfermedades que pueden afectarlos y también son punto frágil ante los accidentes. Recomendaciones: Tomar sol todos los días, para que se fije el calcio que es su principal componente. Tomar vitamina Dllamada también calciferol, que sirve para la formación y cuidado de los dientes y huesos. Protege las articulaciones y previene el raquitismo, se encuentra en alimentos como los pescados, el hígado,leche, mantequilla y yema de huevo.

Hay muchas enfermedades que afectan a los huesos: Ontogénesis Imperfecta y el Pager hace que los huesos se hagan frágiles y quebradizos. La osteoporosis es una delas enfermedades más comunes, esta aumenta las probabilidades de fracturas. También el reuma y la artritis son algunas de las más conocidas.

Evitar accidentes provocados por falta de cuidados, comogolpes, subir a lugares elevados sin la debida precaución, practicar deportes sin entrenamiento y equipo protector, utilizar medios de transporte como motos, bicicletas u otros sin protección yviolando las reglas de tránsito. Hacer ejercicio diariamente. Mantener una buena alimentación con alimentos que proporcionen proteínas que son nutrimentos que sirven sobre todo para el crecimiento de loshuesos.


Consumir también alimentos ricos en calcio los productos lácteos. También es necesario descansar para no abusar del sistema óseo. Cuidar de no golpearte o accidentarte ninguna estructura del...