CUIDADOS PARA EVITAR LESIONES
Páginas: 2 (450 palabras)
Publicado: 6 de agosto de 2015
CUIDADOS PARA EVITAR LESIONES…
En la actualidad el hecho de practicar un deporte es una cuestion casi universal, el número de personas en gimnasios es ridículamente alto, las personasparticipando en los maratones y ciclovias también lo es! La razón… para deshacerse de los gordos, esquivar el sobrepeso, mantener la glicemia baja, evitar la hipertensión, fortalecer el sistemainmunológico, controlar el estrés, mejorar la postura, prevenir la osteoporosis, subir el ánimo, lucir atractivo, estimular la competencia, desfogar la energía reprimida, luchar contra el cáncer, moderar la mente, Esel deporte la principal solución
Teniendo en cuenta que el deporte es una de las actividades mas practicadas y que ahora lo extraño parece ser no hacer deporte sino quedarse durmiendo en casa,debemos plantearnos la siguiente pregunta… ¿Qué tan bien practicamos estos deportes?, sinceramente las lesiones son una de las cuestiónes que mas puede afectar nuestra vida cotidiana, profesional, social,en fin… ¿ seguimos pasos para evitar este tipo de cosas en nuestras rutinas?. Para esto el periódico mural del Colegio Jorge Ardila Duarte les trae algunas recomendaciones:
1) Utiliza protección:Para la mayoria de actividades deportivas hay que utilizar protección, deportes como la natación necesitan protección audicular y ocular, otros en cambio como el ciclismo o el rugby necesitan cascos yeste tipos de implementos, nuestra recomendación es consultar con entrenadores o personas que ya son participes de este tipo de deportes antes, para poder asi saber que implementos necesitas antes depracticar estos deportes, sin embargo como alternativa en caso de que no puedas tener los elementos necesarios para practicar estos deportes, siempre correr, los aerobicos o pilates son una buenaopción deportiva.
2) Calienta: Calentar es una parte fundamental dentro de la actividad deportiva, sin el calentamiento puedes arriesgarte a lesiones como desgarres o esguinces ya que el cuerpo no...
En la actualidad el hecho de practicar un deporte es una cuestion casi universal, el número de personas en gimnasios es ridículamente alto, las personasparticipando en los maratones y ciclovias también lo es! La razón… para deshacerse de los gordos, esquivar el sobrepeso, mantener la glicemia baja, evitar la hipertensión, fortalecer el sistemainmunológico, controlar el estrés, mejorar la postura, prevenir la osteoporosis, subir el ánimo, lucir atractivo, estimular la competencia, desfogar la energía reprimida, luchar contra el cáncer, moderar la mente, Esel deporte la principal solución
Teniendo en cuenta que el deporte es una de las actividades mas practicadas y que ahora lo extraño parece ser no hacer deporte sino quedarse durmiendo en casa,debemos plantearnos la siguiente pregunta… ¿Qué tan bien practicamos estos deportes?, sinceramente las lesiones son una de las cuestiónes que mas puede afectar nuestra vida cotidiana, profesional, social,en fin… ¿ seguimos pasos para evitar este tipo de cosas en nuestras rutinas?. Para esto el periódico mural del Colegio Jorge Ardila Duarte les trae algunas recomendaciones:
1) Utiliza protección:Para la mayoria de actividades deportivas hay que utilizar protección, deportes como la natación necesitan protección audicular y ocular, otros en cambio como el ciclismo o el rugby necesitan cascos yeste tipos de implementos, nuestra recomendación es consultar con entrenadores o personas que ya son participes de este tipo de deportes antes, para poder asi saber que implementos necesitas antes depracticar estos deportes, sin embargo como alternativa en caso de que no puedas tener los elementos necesarios para practicar estos deportes, siempre correr, los aerobicos o pilates son una buenaopción deportiva.
2) Calienta: Calentar es una parte fundamental dentro de la actividad deportiva, sin el calentamiento puedes arriesgarte a lesiones como desgarres o esguinces ya que el cuerpo no...
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