cuidados que debemos tener con nuestro cuerpo

Si bien convivimos con el cuerpo humano, muchas veces no lo cuidamos todo ni como debiéramos. Lo damos por hecho y creemos que se cuida solo. Pero no es así. El cuerpo es una maquinaria que necesitaatención. Necesitamos estar atentos a las señales que nos comunica. Muchas veces son imperceptibles y se necesita ser muy perceptivo ara notarlas. Es importante seguir un estilo de vida sana. Ellosignifica tanto tener una alimentación balanceada como también ejercitar el cuerpo. Una alimentación balanceada incluye todos los nutrientes necesarios los cuales necesitan ingerirse en cantidadesadecuadas. Es decir, que no se trata solo de comer fruta y verduras, ello no nos nutrirá tal como lo exige el cuerpo. Se necesita una dieta completa que comprenda carnes y granos y también calorías ehidratos de carbono.
Lo mejor es consultar un médico dietista si necesita organizar sus alimentos. También es importante hacer ejercicio. Ello no implica necesariamente que tenga que acudir a un gimnasio ysometerse a prolongadas sesiones de bicicleta y de ejercicios programados. Con tan solo caminar una hora por día se puede dar al cuerpo el movimiento que necesita. Si lo pensamos por un momento, nosdaremos cuenta que en general quizás no caminemos más de media hora dado que nuestra vida transcurre sentados, tanto en la casa charlando con la familia o amigos o frente a la televisión, en el autotrasladándonos de un lugar a otro o en la oficina trabajando. Eso nos lleva a reflexionar que en realidad la mejor forma de cuidar el cuerpo humano es repensando nuestro estilo de vida. Hoy en día sehan popularizado diversas tendencias de pensamiento que proponen un cambio en nuestro ritmo de vida a fin de hacer espacio a prácticas milenarias como es la meditación. Tanto esta como el yoga se hanido incorporando en las vidas de mucha gente y hasta se promueven en lugares de trabajo y en las escuelas. Estas prácticas buscan desacelerarnos para hacernos conscientes de nuestros malos hábitos...