Cuidar La Salud

Trabajo de Ed. Física


















Objetivo : - Conociendo Sobre La Obesidad

- Los Daños Que Nos Provoca En Nuestro Cuerpo


































Andrea Nelson8°A










Indice:




Los signos fiscos que acompañan la obesidad y daños que provoca a la salud.

Métodos con los que proviene y se combate el sobre peso y la obesidad

Características de una sana y equilibradaalimentación

La relación que existe entre anorexia, obesidad y bulimia

Los riesgos del sobre peso en la salud

Las acciones que pueden emprender los estudiante para controlar la masa corporal

Imágenes: A)Ejercicios correctivos para prevenir las alteraciones postulares

B) Ejercicios para incrementar el gasto energético

c) Tipos yalternativas de alimentación sana

d)Hábitos de vida saludable





































Los Signos Físicos que acompañan la obesidad



• Hipertensión (presión alta).
• Diabetes. 
• Agrandamiento excesivo del estomago. 
• daña las arterias. 
• En los niños causa daños a los pies, piernas y espalda.
•provoca insuficiencia arterial aguda, várices, flebitis e infecciones.
• Enfermedades cardiovasculares.
• Diabetes mellitus tipo 2.
• Apnea del sueño.
• Osteoartritis.
• llamativo sobre peso.
• se cansan   fácilmente.
• sudan   mucho.




Los daños que provoca a la salud

Los problemas que provoca a la salud que causa la obesidad pueden empezar a los3 años con el aumento de colesterol y la inflamación arterial que pronostican enfermedades cardiacas, diabetes y otros problemas cuando alcanzan los veintitantos años































Métodos con los que se previene y se combate el sobre peso y la obesidad

A medida que se envejece, el metabolismo es más lento y también la habilidad de quemarcalorías en forma efectiva. Después de los 50 años de edad los niveles metabólicos bajan en forma brusca. Por eso es tan importante saber cómo alimentarse para prevenir la enfermedad de la obesidad desde la niñez.

La vida agitada de los adultos dificulta las rutinas de ejercicio necesarias para prevenir la obesidad. Los hábitos alimenticios saludables usualmente son víctima de la tentadoracomida rápida o procesada. Las investigaciones en obesidad indican que perder peso a medida que entramos en la edad mediana es simplemente más difícil que en la juventud y en la infancia. Prevenir la obesidad, en última instancia, es más fácil que intentar perder los kilos extra más tarde.

Programas de Obesidad: Plan de Ejercicios

Siempre tenemos una excusa para no comenzar una rutinaregular de ejercicios:

• el trabajo,

• la familia,

• la fatiga al final de una jornada ardua de trabajo,

• los compromisos sociales.

Todo esto hace ver al ejercicio como una carga extra.

Sin embargo, una rutina de ejercicio da más energía, ayuda a sacar el enojo y dispara el metabolismo. Las investigaciones en obesidad han probado que elevar los niveles de actividad ycomer apropiadamente es una manera más efectiva de combatir la obesidad, que solo cambiar los hábitos alimenticios.

 Ir al gimnasio no es algo que todos disfruten. Por eso, tenga en cuenta otras alternativas:

• hacer largas caminatas,

• ir a nadar con los niños,

• subir las escaleras en vez de tomar el ascensor, etc.

• El nivel de ejercicio apropiado para prevenir la...