cuidar la voz

¿Por qué es importante cuidar la voz?
La voz ocupa un lugar muy importante en nuestras vidas, ya que es el principal instrumento con el cual nosotros nos comunicamos, transmitimos nuestrasemociones y pensamientos.
Siempre que hablamos de cuidar la voz pensamos en personas que la usan como una herramienta fundamental en su trabajo, como los cantantes, o los locutores y docentes.
Los otorrinosconsideran que la prevención de los trastornos de la voz es fundamental, para ello es necesario conocer cómo funciona la fonación, y tomar conciencia de los malos hábitos relacionados con la voz,para poder corregirlos. 
Estos trastornos suelen aparecer con más frecuencia entre los 25 y 45 años. Su aparición generalmente se debe a hablar demasiado (más de 4 horas por día), falta de sueño, malaalimentación, deshidratación, beber alcohol, etc.
Por lo expresado anteriormente se llega a la conclusión que cuidar nuestra voz es también cuidar nuestras vías respiratorias, las cuerdas vocales yla garganta.
A continuación se expone un decálogo de consejos para el cuidado de la voz:

1. No grite, evite forzar la voz o permanecer hablando mucho tiempo en lugares con mucho ruido.
2. Nofume, o evite los ambientes con humo.
3. Evite el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar la laringe y cuerdas vocales.
4. Ante Alergias y catarros  haga un tratamiento adecuado.
5.Algunos medicamentos pueden alterar su voz, por ello es importante que se consulte un medico.
6. dormir adecuadamente y hacer ejercicio físico de forma habitual.
7. La voz necesita una alimentación sana y beberagua abundante para estar bien hidratados.
8. Consulte a su médico si tiene una ronquera de más de diez días de duración.
9. Si utiliza la voz profesionalmente debe cuidarla como un profesional; aprenda aentrenarla y a mantenerla y consulte si su voz cambia o se cansa excesivamente.
10. No es normal que los niños estén roncos. La salud vocal empieza en la infancia. No permita que sus hijos...