Cuidar Nuestro Cuerpo
Páginas: 11 (2506 palabras)
Publicado: 8 de enero de 2013
Damaris.
Damaris.
Como debemos cuidar nuestro cuerpo?
Guía de cómo hacerlo.
Como debemos cuidar nuestro cuerpo?
Guía de cómo hacerlo.
INDICE
1. ¿Por qué lo debemos cuidar?
2. El autoconocimiento.
3. La alimentación.
4. Haz Ejercicio.
5. La higiene.
6. Dormir bien.
7. Radicación solar, protégete.
¿Por qué lo debemos cuidar?
Nuestro cuerpo es sumamenteimportante, no solo porque nos permite caminar, comer, ver, tocar, sino también porque es nuestra principal herramienta de comunicación.
A través del cuerpo nos relacionamos, conocemos el mundo y a nosotros mismos. No se debe pensar que el cuerpo es solo una estructura biológica, porque este se encuentra cargado de sentimientos, significados y experiencias.
Durante la adolescencia, los cambios queexperimentas en el cuerpo, así como la forma en que enfrentas y vives dichas transformaciones, afectan la percepción que tienes de tu cuerpo, o sea la imagen corporal.
Es sabido que el hecho de cuidarse sólo durante unos días no es suficiente para sentirse bien. Y es que la calidad de vida es sinónimo de cuidar el cuerpo y la mente durante los 365 días del año. Se trata de llevar una vida sanatanto física como mentalmente, adoptando un estilo de vida que propicie que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen de modo óptimo y se mantengan sanos durante el mayor tiempo posible.
El autoconocimiento.
Cada individuo tiene un lenguaje corporal a través del cual se comunica y expresa, por ello, es tan importante la toma de conciencia de nuestro cuerpo ya que esta es integrante de dicholenguaje corporal.
Además, uno de los objetivos de la expresión corporal es la búsqueda de la expresividad mediante el cuerpo y el movimiento, por tanto, la toma de conciencia es un paso previo para conseguirlo.
La toma de conciencia pone a la persona en contacto con su propio cuerpo y cuando logramos registrar en conjunto la imagen corporal y la sensación producida por los movimientos, laconciencia y el conocimiento del cuerpo y de sus posibilidades motrices se incrementarán enormemente.
El profundizar en el conocimiento y vivencia del propio cuerpo permite llegar a descubrirse, a partir de la realidad física, en un encuentro con la esencia individual, con la capacidad de respuesta ante los diferentes estímulos, con los recursos psicofísicos que se dispone y también con los obstáculospersonales que bloquean el libre curso de los distintos canales expresivos.
Una vez hayamos conseguido integrar este esquema seremos capaces de expresarnos y de transmitir, imprescindible para la comunicación.
La Alimentación.
¿Qué es una buena alimentación?
Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía.
Laalimentación es el hábito que más influye en la salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energía que Necesita para funcionar y los componentes para crecer y auto-repararse. Una alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento físico y mental. Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una largalista de prohibiciones, y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino todo lo contrario.
¿A qué te ayuda?
Los alimentos te proporcionan la Energía necesaria para llevar a cabo todas tus actividades físicas y mentales. Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía. Una buena nutrición te ayuda a crecer,mantenerte saludable, funcionar normalmente y sanar más rápidamente cuando te enfermas.
Comer correctamente te hace verte y sentirte bien, además te ayuda a hacer tu mejor esfuerzo en tus actividades.
Comer bien es un factor importante a la hora de recuperarte de una enfermedad, también ayuda a combatir infecciones y evitar una recaída.
La pirámide.
De acuerdo a la pirámide elige una...
Damaris.
Como debemos cuidar nuestro cuerpo?
Guía de cómo hacerlo.
Como debemos cuidar nuestro cuerpo?
Guía de cómo hacerlo.
INDICE
1. ¿Por qué lo debemos cuidar?
2. El autoconocimiento.
3. La alimentación.
4. Haz Ejercicio.
5. La higiene.
6. Dormir bien.
7. Radicación solar, protégete.
¿Por qué lo debemos cuidar?
Nuestro cuerpo es sumamenteimportante, no solo porque nos permite caminar, comer, ver, tocar, sino también porque es nuestra principal herramienta de comunicación.
A través del cuerpo nos relacionamos, conocemos el mundo y a nosotros mismos. No se debe pensar que el cuerpo es solo una estructura biológica, porque este se encuentra cargado de sentimientos, significados y experiencias.
Durante la adolescencia, los cambios queexperimentas en el cuerpo, así como la forma en que enfrentas y vives dichas transformaciones, afectan la percepción que tienes de tu cuerpo, o sea la imagen corporal.
Es sabido que el hecho de cuidarse sólo durante unos días no es suficiente para sentirse bien. Y es que la calidad de vida es sinónimo de cuidar el cuerpo y la mente durante los 365 días del año. Se trata de llevar una vida sanatanto física como mentalmente, adoptando un estilo de vida que propicie que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen de modo óptimo y se mantengan sanos durante el mayor tiempo posible.
El autoconocimiento.
Cada individuo tiene un lenguaje corporal a través del cual se comunica y expresa, por ello, es tan importante la toma de conciencia de nuestro cuerpo ya que esta es integrante de dicholenguaje corporal.
Además, uno de los objetivos de la expresión corporal es la búsqueda de la expresividad mediante el cuerpo y el movimiento, por tanto, la toma de conciencia es un paso previo para conseguirlo.
La toma de conciencia pone a la persona en contacto con su propio cuerpo y cuando logramos registrar en conjunto la imagen corporal y la sensación producida por los movimientos, laconciencia y el conocimiento del cuerpo y de sus posibilidades motrices se incrementarán enormemente.
El profundizar en el conocimiento y vivencia del propio cuerpo permite llegar a descubrirse, a partir de la realidad física, en un encuentro con la esencia individual, con la capacidad de respuesta ante los diferentes estímulos, con los recursos psicofísicos que se dispone y también con los obstáculospersonales que bloquean el libre curso de los distintos canales expresivos.
Una vez hayamos conseguido integrar este esquema seremos capaces de expresarnos y de transmitir, imprescindible para la comunicación.
La Alimentación.
¿Qué es una buena alimentación?
Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía.
Laalimentación es el hábito que más influye en la salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energía que Necesita para funcionar y los componentes para crecer y auto-repararse. Una alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento físico y mental. Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una largalista de prohibiciones, y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino todo lo contrario.
¿A qué te ayuda?
Los alimentos te proporcionan la Energía necesaria para llevar a cabo todas tus actividades físicas y mentales. Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía. Una buena nutrición te ayuda a crecer,mantenerte saludable, funcionar normalmente y sanar más rápidamente cuando te enfermas.
Comer correctamente te hace verte y sentirte bien, además te ayuda a hacer tu mejor esfuerzo en tus actividades.
Comer bien es un factor importante a la hora de recuperarte de una enfermedad, también ayuda a combatir infecciones y evitar una recaída.
La pirámide.
De acuerdo a la pirámide elige una...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.