Culpabilidad Y Preocupación

CULPABILIDAD Y PREOCUPACIÓN

INTRODUCCIÓN

La preocupación y la culpa son dos sentimientos muy comunes en nuestra sociedad. Y en la base de los cuales se manipulan muchas de nuestras acciones y comportamientos frente a las normas establecidas por la comunidad. Son, en realidad, una gran pérdida de tiempo y energía, porque no llegan a cambiar, en el fondo, la conducta y auto-percepción de unapersona. Más bien, generan más culpa o preocupación.

Debemos aprender a reconocer y dominar estos sentimientos para que no afecten de manera negativa a nuestra conducta. Que nuestras acciones sean hechas a conciencia y con responsabilidad aceptemos sus consecuencias; de manera que si hay algo en nuestro patrón de comportamiento que nos provoque culpa o preocupación, lo cambiemos o nos aceptemoscomo personas con parámetros de conducta distintos a los de la generalidad.

Mi objetivo es, con la ayuda del texto del Dr. Dyer, dar a conocer cómo funcionan estas dos emociones y porqué nos dejamos afectar por ellas. Así, podremos identificarlas y combatirlas para que nuestros comportamientos se basen en decisiones propias y no en manipulaciones, bien o mal intencionadas, que los demásquieran hacer sobre nosotros.

"...La culpabilidad quiere decir que despilfarras tus momentos presentes al estar inmovilizado a causa de un comportamiento pasado, mientras que la preocupación es el mecanismo que te mantiene inmovilizado ahora por algo que está en el futuro y que a menudo es algo sobre lo que no tienes ningún control..."

Cabe señalar que esto puede ser una arma de doble filo. Elhecho de "no preocuparte" puede llevarte a cometer alguna estupidez (la muerte no me preocupa por lo que cruzo la avenida Occidental sin mirar si vienen autos), al igual que el "no sentirse culpable" (puedo asesinar a alguien porque no me siento culpable por ello). En lo personal, creo que debe existir un rango de preocupación y culpabilidad, si se los quiere llamar así, que nos haga conscientes delos riesgos que corremos y que podemos lastimar a los demás. Este no es un concepto que se oponga los que preceden este párrafo y que aclararé más tarde. Si la culpa y la preocupación son la imposibilidad de actuar en el presente (no cruzo ahora, mientras hay carros; no asesino a nadie), entonces el estar preocupado por cómo cruzar la calle o el sentimiento de culpa que conlleva lastimar a alguien,nos prevendrá de hacerlo. Y hará de nuestra convivencia en sociedad, una situación más llevadera.

Otra cosa que me siento en la obligación de aclarar, y que tal vez ayude al ejemplo expuesto en el párrafo anterior, es la diferencia entre la preocupación y hacer planes, y la culpa y reconocer errores que cometiste en el pasado. Ninguno de estos dos (hacer planes o reconocer errores) te impideactuar en el presente. Son más bien un aliciente para que tus acciones respondan a tus propias decisiones. El hacer planes para el futuro es, a su manera una forma de preocupación, trazar una meta que involucra el presente para lograrla (muchas de las decisiones que tomes ahora afectarán a la consecución de tus objetivos). No te paraliza, te obliga a tomar acción. El mirar atrás para aprender algo(retro-alimentación) es una forma para que decidas cómo actuar en el presente. Repetirás o evitarás comportamientos de acuerdo a las consecuencias que hayas obtenido de ellos en el pasado. No te paraliza, te ayuda a decidir cómo actuar.

Con estas inquietudes en mente, pasemos a revisar la preocupación y la culpabilidad con la perspectiva del texto.

LAS EMOCIONES INÚTILES: CULPABILIDAD YPREOCUPACIÓN

La culpa y la preocupación se pueden ver como dos caras de la misma moneda. Ambas son emociones que te mantienen inmóvil en el momento presente, te hacen malgastar tu energía y tu vida con angustias sobre las que no puedes hacer nada. La diferencia es que con la culpa miras al pasado y con la preocupación miras hacia el futuro.

Puedes sentirte muy culpable por algo que ya pasó, de...