Cultura Física Resumen

Capítulo 1
Diagnóstico de estilo de vida.
“El concepto de Salud”
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define “salud” como el estado
de bienestar integral, físico, mental y social, a quetiene derecho todo ser
humano, sin distinción de raza, religión, nacionalidad o situación económica.

Según se entiende la salud hoy en día, tan importante como buscar medios
para combatir y prevenirlas enfermedades, es desarrollar recursos que
permitan alcanzar una vida plena.

“Descripción de la aplicación de las pruebas de aptitud física”
Las pruebas que se manejan en este capítulo son lassiguientes:
El peso, la fuerza en extremidades inferiores, la fuerza e extremidades
superiores, la fuerza del abdomen, la prueba salom y el equilibrio estático.

“Algunas normas de aplicación”1.Las pruebas físicas deben ser causa de motivación. Al conocer la medida
de sus habilidades, el alumno tiende a mejorarlas.
2. Es conveniente elaborar instrumentos objetivos para obtenervaloraciones
justas.
3. Es importante orientar a los alumnos de manera continua, considerando
sus progresos y las deficiencias que se observen.
4. Las pruebas físicas deben dar pie a un trabajo continuo ysistemático.

Capítulo 2
Flexibilidad
“¿Qué es la flexibilidad?”
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse,
cuando una articulación se mueve, sin limitaciones derecorrido.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del
propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico
mayor así como la posibilidad de evitarlesiones, desgarros o contracturas
musculares no deseados.
“Articulaciones”
Una articulación es la conjunción entre dos huesos formada por una serie
de estructuras mediante las cuales se unen loshuesos entre sí.
Según el grado de unión de los huesos y la amplitud de movimientos de que
gozan, permiten distinguir tres tipos de articulaciones:
Las que no tienen movimiento o “sin-artrosis”...