Cultura Física Y Antropometria

TALLER INDICE DE MASA CORPORAL (OMG)
SOLUCION:
1. RANGO DE PESO IDEAL.
IMG = peso en kg
Talla al cuadrado en mts
= 69kg = 69 = 23.88
1.70 mts 2.89
IMC= 23.88

2. RANGO REPRESENTADO EN LA TABLA( LUZ EDY SALDARRIAGA)
Menos de 20: desnutrición | |
20 a 25: peso ideal | 23.88 mi índice de masa corporal |
25 a 30: sobre peso | |Más de 30: obesidad | |
RANGO PRESENTADO EN LA TABLA (ESTEFANYA MOSQUERA)
Menos de 20: desnutrición | |
20 a 25: peso ideal | 21.32 mi índice de masa corporal |
25 a 30: sobre peso | |
Más de 30: obesidad | |

3. TABLA DE DESCRIPCION DE ACTIVIDAD DIARIA (LUZ EDY SALDARRIAGA)

ACTIVIDAD REALIZADA | TIEMPO A UTILIZAR |
Realizo los quehaceres de la casa | 6 horas |Realizar las actividades de aprendizaje | 4 horas |
Caminar directo al SENA | 1hora |
Recibir clases | 2 horas y media |
Camino a casa | 30 minutos |
Hablar con mi familia | 2 horas |
Dormir | 8 horas |

TABLA DE DESCRIPCION DE ACTIVIDAD DIARIA (ESTEFANYA MOSQUERA)
ACTIVIDAD REALIZADA | TIEMPO A UTILIZAR |
Quehaceres de la casa | 7 horas |
Realización de trabajos | 3 horas |Compartir con mi hijo | 2 horas |
Camino al SENA | 1 hora |
Clases | 2 horas y media |
Tiempo para mi | 1 y media |
Dormir | 7 horas |

TALLER DE ACTIVIDAD FISICA Y ANTROPOMETRIA

1. CULTURA FISICA: Es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de laspersonas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo. Es decir, la cultura física puede empezar como una necesidad individual, pero no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social también. además de ser una actividad educativa podrá ser una actividad recreativa, social, competitiva y hasta terapéutica.2. OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
* Participar en juegos y otras actividades, estableciendo relaciones constructivas y equilibradas con los demás.
* Valorar diferentes comportamientos que se presentan en la práctica de la actividad física.
* Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motores básicos.
* Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio deexploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre.
* Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea.
* Conocer y valorar diferentes formas de actividad física participando en la conservación y mejora del entorno en el que se desarrolla.
* Utilizar los recursos expresivos delcuerpo y el movimiento para comunicar sensaciones, ideas, estados de ánimo y comprender mensajes expresivos de ese modo.
* Adoptar hábitos de higiene, de alimentación, posturales y de ejercicio físico que incidan positivamente sobre la salud y calidad de vida.

3. EJERCICIO FISICO: son los movimientos que se utilizan específicamente para estar en forma y gozar de buena salud.

4.FRECUENCIA CARDIACA: son la cantidad de pulsaciones que hace el corazón en determinado periodo tiempo. Es bueno conocer la frecuencia cardiaca tanto para los sedentarios como para los deportistas a la hora de realizar una actividad física controlada, conservando su integridad física y optimizando su esfuerzo. Existen varias formas de tomar la frecuencia cardiaca:

5. CLASES DE FRECUENCIAS YFORMAS DE TOMARLAS:

A. FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCR): Es la frecuencia que poseemos en el momento de menos actividad física. esta se toma cuando estamos durmiendo, o estamos más de 30 min sentados, trabajando, recibiendo una clase, viendo televisión, etc. Rango en los que se debe estar según la edad y el sexo.
30” x 2
20” x 3
15” x 4
10” x 6
6” x 1
HOMBRES | MUJERES |
EDAD |...