Cultura Física

 Preparatoria #3


Integradora Etapa 1


Alumno: Ruth Veronica Lozano Nuñez
Maestro: Karla Mercado Aguirre
Grupo: 109
Matricula: 18183041. Elabora un trabajo en el que describas las acciones que debes de realizar para adquirir un estilo de vida saludable relacionada con la practica de la actividad fisica y una adecuada alimentacion.El trabajo debe considerar los siguientes elementos:

-Tu IMC
Estatura:
1.55x1.55= 2.4025
Peso: 38/2.4025= 15.81
Tengo un peso bajo, con un riesgo de adquirir enfermedades cardiovasculares muy bajoal igual que adquirir problemas de salud es mínimo.
-Hábitos Alimenticios.
El resultado de mis hábitos alimenticios, las calorías que necesito al día:
Mi factor sexo= Femenino, es decir tendría 874multiplicado el peso (38 kg) por 23. Mi factor edad sería 874 sumado 300 calorías porque soy menor de 25 años, el resultado sería de 1174. Actividad física moderada, es decir, más 200 calorías. Me da untotal de 1374 calorías al día.
-Dieta con las calorías necesarias que requiere mi cuerpo.
Para el desayuno un yogur de 95 calorías, para la colación un lonche con agua serían 84 calorías, en lacomida pizza con coca cola con 402 calorías, la colación con jugo con unas calorías de 162, en la cena pollo asado con cebolla, papa asada, tortillas y coca cola con 809 calorías.
-Resultados de la pruebade resistencia.

Prueba para medir la flexibilidad:
Flexion del tronco

Distancia 1° 15 2° 17 3° 21
(Intento)
Mejor Marca:_____________
Prueba para medir la destreza

Test dedestresa(recorrido)

1°Intento:________
2°Intento:________
3°Intento:________
Tiempo:_________
Prueba para medir la Velocidad:

Carrera de 30 metros
Tiempo:________

Prueba para medir la coordinacion:
Coordinacionojo-mano
Numero de atrapadas:________
Prueba para medir la fuerza en extremidades inferiores:

Salto de longitus, sin carrera.
1° 80 2° 88 (Intento)
Mejor Marca: 88
Prueba para medir la agilidad:...