cultura fisica 1

Actividad de adquisición del conocimiento


1.- ¿Qué conclusiones puedes obtener de esta lectura?
R: Que es muy importante saber que es el efecto del entrenamiento y que efecto va a tener en micuerpo, también que es muy bueno para mi salud.

2.- ¿Qué significa la analogía de hacer ejercicio solo para tener músculos fuertes con darle una capa de pintura a un coche que necesita un ajuste demotor?
R: Que estaría mal, se supone que haces ejercicio por tu salud.

3.- ¿Cuántos tipos de ejercicios aeróbicos conoces?
R: 3; Caminar, nadar y subir escaleras

4.- ¿En qué disciplinasdeportivas puedes adquirir mayor resistencia u oxigenación del cuerpo?
R: En gimnasia, natación y basquetbol

5.- ¿Cuántos tipos de resistencias hay?
R: 2; Aeróbica, anaeróbica

6.- ¿Qué es elmetabolismo energético?
R: Son cuando las células musculares convierten la energía química de los alimentos en energía mecánica mediante lo que se conoce como metabolismo energético.

7.- ¿Cuáles son losbeneficios de la respiración?
R: Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la mecánica respiratoria.

8.- ¿Qué es el esfuerzo Aláctica?
R: Resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que no se acumulaácido láctico.

9. ¿Quiénes son los encargados de generar el movimiento?
R: Los músculos

10.- ¿Cuál es la consecuencia de generar un gran esfuerzo físico?
R: Se forma ácido láctico en los tejidosmusculares, lo cual dificulta el rendimiento del organismo durante su esfuerzo.

10 deportes aeróbica y anaeróbica.
Caminar, nadar, subir una escalera, remar, esquiar, escalar, correr, bailar,jugar tenis, paddle, y squash.
Levantamiento de pesas, toda clase de carrera corta a gran velocidad (ya sea a pie, en bicicleta, o cualquier otro medio), salto a la soga, escalada en roca,entrenamiento a intervalos, ejercicio isométrico, y cualquier forma de ejercicio rápido y exigente

Actividad de organización y jerarquización.

Resistencia:

Aeróbica: Es la capacidad de soportar...