Cultura Fisica 2

Capitulo 1 nutriologia
Nutriología y estado nutricio
La nutriologis es la ciencia que estudia los procesos que nos permiten obtener, asimilar y utilizar los nutrientes que nos proporcionan losalimentos
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición es un elemento fundamental de la buena salud
Alimentos y energía
Como sabesel alimento suministra a tu organismo la energía para todo lo que haces, correr, tocar un intrumento musical incluso dormir. Se necesita energía para conservar la temperatura del cuerpo para que tucorazón lata y para que te sea posible entender lo que lees
El balance energético corporal es la resultante del equilibrio entre el ingreso o ingesta de energía y el gasto o utilización de la misma. Unexceso de ingesta respecto al gasto dara lugar a un balanze positivo, con el consiguiente aumento de la masa corporal como ocurre durante el crecimiento en la obesidad
Cuantas calorías necesito aldia
Para saber cuantas calorías requiere el organismo depende de la actividad física que realice cada persona durante el dia
Para saber cuantas calorías se requieren y cuales alimentos las puedenproporcionar, basta con hacer unos sencillos cálculos
Estado nutricio
Otra herramienta que proporciona la nutriología para conocer si tu alimentación es la adecuada o dicho de otro modo para conocer tuestado nutricio es el inc¿dice de la masa corporal
Peso ideal
Como te habras dado cuenta el peso es la principal variable del IMC, pues la estatura es un factor que no podemos controlar. El peso idealppara cada persona le permite estar en estado nutricio adecuado y se calcula apartir de la compleccion corporal. No es posible darle el mismo peso idel a dos personas de la misma talla pero condiferente compleccion




Nutrologia y dieta
Un aspecto fundamental para la vida diaria y que no siempre se toma en cuentaal hablar de la alimentación es sentirse bien y verse bien es desir estar...