Cultura Fisica 4 Actividad

RUBÉN PÉREZ

TALLER N° 4

1. ¿Cuándo se habla de deshidratación en una persona? Los principales factores de deshidratación en una persona normal esta ligado a factores externos e internos dondelos factores externos nos llevan a causar los internos y estos son los mas graves ya que llevan a cambios y respuestas fisiológicas a las que el cuerpo no esta acostumbrado a tener en el funcionamientodel reloj biológico. Algunos factores externos pueden ser la temperatura de su lugar de trabajo y por los horarios establecidos no se ingiere líquido o bebidas hidratantes, la mala dieta donde no seingiere alimentos saludables. Se puede decir que una persona esta en un grado de deshidratación cuando:      Perdida inexplicable de apetito Debilidad – fatiga Labios de color gris o blancuzco(boca seca) Orina de color mas oscura de lo normal Sed Síntomas de deshidratación de alto grado     Cantidad de sudor disminuye Ritmos cardiaco en aumento Dolores de cabeza Calambres musculares2. Explique la hidratación en el deporte y la actividad física En el deporte la hidratación es un factor fundamental para el buen funcionamiento físico en el alto rendimiento y la competencia, ya quese compite con los mejores de cada disciplina deportiva donde la hidratación conlleva a factores fisiológicos excelentes como refrigeración, aporte de nutrientes a las células musculares, eliminaciónde sustancias de deshecho y regulación de los electrolitos en la sangre. La hidratación en el deporte es obligatoria para mantener el nivel deportivo en la competencia y esta vigilada por profesionalesdel deporte donde conocer los factores en el influye la hidratación En la actividad física la hidratación es tomada como complemento de la actividad física ya que la mayoría de la gente que practicaactividad física es gente sedentaria, y el nivel de pérdida de energía o de electrolitos es aún más grande que el de un atleta deportivo y su

transpiración es mucho mayor, por eso la hidratación...