Cultura Fisica Ac

ACTIVIDAD SEMANA 2

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1.  Realice una Descripción de los Tipos de carga

2.  Defina con sus propiaspalabras “Carga de trabajo”.

3.  Determinar las capacidades físicas.

RESPUESTAS ACTIVIDAD SEMANA 2

1.  TIPOS DE CARGA:

a. CARGA INTERNA Son los estímulos recibidos por el organismo queocasionan una reacción determinada en los sistemas funcionales físicos y psíquicos, ligados directamente con la calidad del esfuerzo psíquico, y los cambios fisiológicos y bioquímicos en el organismo.b.CARGA EXTERNA Son los medios de entrenamiento, volumen y la intensidad de la carga, que involucran otras variables como lo son densidad, duración, frecuencia y volumen del estímulo.
Lamagnitud e intensidad de la carga interna está determinada por cada componente de la carga externa.

2.  DEFINA CON SUS PROPIAS PALABRAS “CARGA DE TRABAJO”.

Es el mejoramiento de la condicióndeterminado por factores, como estímulos a los que se somete el organismo que tienen como objetivo, contribuir al desarrollo o consolidar o conservar el estado de entrenamiento. Referenciando otros medioscomo el volumen y la intensidad de la carga asociado a otras variables como la densidad, duración, frecuencia.

3.  DETERMINAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS.

a. LA FUERZA Es unacapacidad  indispensable para  el desarrollo  de cualquier  actividad  motora  voluntaria  del individuo, a partir de ella  se desarrollan las demás capacidades físicas. Requiriendo  múltiples situaciones   como una ordennerviosa, una  respuesta muscular  y un aporte de  energía suministrada  por una vía metabólica  específica
Fuerza resistencia. Es la capacidad    de poder mantener   una fuerza  durante untiempo  prolongado  o repetirla varias veces
Fuerza explosiva Es aquella que se manifiesta  en una contracción, lo más potente posible para poder  desplazar  la carga  a vencer  en el menor tiempo...