Cultura Fisica Actividad Integradora

En este trabajo se verá lo que son los diferentes ejercicios sus diferentes estilos y formas, de esta manera sabremos cuáles son sus propiedades y beneficios a la hora de haber dicho ejercicio, además de que aquí encontraras una amplia elección de rutina de ejercicios, desde correr hasta saltar y caminar.
Cada uno de estos ejercicios se realizara de una manera indicada para poder disminuir lasprobabilidades de que alguien se cause una lesión a la hora de hacer dicho ejercicio.
Al igual que aquí podrás encontrar lo que seria los beneficios y contras al excederte de cada ejercicio desde cansancio crónico hasta dolor o malestar de piernas por todo el día.

Habilidad: Caminar.
Ejercicio 1. Caminar suave y rápido al frente acompañado de palmadas.
Objetivo: Mejorar la coordinación debrazos y piernas, mediante estímulos sonoros.
Desarrollo: Las promotoras guiarán el ejercicio, comenzando primero con las palmadas lentas y después más rápido, los niños ejecutarán el ejercicio dispersos en el área, se tendrá en cuenta que se mantenga la postura correcta del cuerpo, este ejercicio mejora el sentido del ritmo, la postura, el equilibrio y la orientación, se realizará dos veces en lasemana, se repetirán de 1 a 6 veces alternando.
Medios: Claves, panderetas.
Medios: Claves.
Ejercicio 2. Caminar en media punta de pie.
Objetivo: Mejorar el equilibrio y la postura mediante la disminución del apoyo plantar.
Desarrollo: Este ejercicio se realizará combinando con brazos laterales para que ayude al niño a mantener mejor el equilibrio ya que aquí se disminuye el área de apoyo. Losniños pueden organizarse en hileras así como dispersos en el área, este ejercicio, mejora el equilibrio, la coordinación así como la postura y la orientación espacial, se debe trabajar dos veces por semana y de 1 a 6 repeticiones.
Medios: Claves.
Medios: Cubos, pelotas, periódicos.


Habilidad: Correr
Ejercicio 1. Correr suave distancias de 10 hasta 20 metros.
Objetivo: Mejorar el equilibrio através de carreras lentas.
Desarrollo: La promotora velará porque la carrera se haga en la parte anterior de los pies, para ello debe indicarle que se debe correr sin hacer ruido, además tratar de que el niño mantenga una postura correcta, debe reforzar el ritmo a través de las palmadas y se debe trabajar en parejas, tríos o pequeños grupos, de 4 a 6 repeticiones.
Medios: Silbatos.
Ejercicio 2.Correr rápido distancias de 10 hasta 20 metros con estimulo de palmadas.
Objetivo: Mejorar el equilibrio y la coordinación a través de carreras rápidas.
Desarrollo: El trabajo debe ser diferenciado ya que se debe tener en cuenta las características individuales de los niños, se debe trabajar en dúos y tríos, se harán de 4 a 6 repeticiones.
Medios: Silbato.


Habilidad: Saltar.
Ejercicio 1.Saltar con los 2 pies, al frente.
Objetivo: Mejorar la coordinación entre brazos y piernas a través de saltos con las dos piernas.
Desarrollo: El niño debe realizar los saltos sobre la parte anterior de los pies y las caídas con semiflexión de las piernas, inicialmente harán un salto al frente, paulatinamente aumentarán y ejecutarán dos o tres saltos continuos; para ello las promotoras pueden utilizarperiódicos aros, trazar líneas en el piso y otros medios.
Lo mismo pero desde diferentes direcciones, imitando el salto de la rana, el conejo, el canguro y la pelota.
La promotora orientará el tipo de salto que se ejecutará, donde los niños imitarán al animal indicado, puede auxiliarse de láminas. De esta forma se contribuye, a elevar el nivel de creatividad, coordinación orientación ydiferenciación, se repetirán de 4 a 6 veces.
Medios: Cuerdas, aros
Ejercicio 2. Saltar con una pierna avanzando al frente.
Objetivo: Mejorar la coordinación y el equilibrio a través de saltos con una pierna
Desarrollo: Los niños realizarán el salto con un pie sobre una línea trazada en el piso, sobre periódicos u otros objetos, pueden ejecutar dos o tres saltos en parejas con una mano en el...