Cultura Fisica E3
Páginas: 3 (527 palabras)
Publicado: 5 de noviembre de 2015
-1714501238254250055-171450UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON
Preparatoria No.1
Actividad integradora
Cultura física
Maestro: Roberto de León
Nombre: Arcelia M. Elizondo Rdz.
Matricula:1822694
Grupo: 121
La resistencia
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad demantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible
Resistencia aeróbicaEs la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzodurante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las célulasy remover los productos metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.
Resistencia anaeróbicaEs el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una granintensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de tres minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
Resistencia anaeróbica alácticaLosesfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.Resistencia anaeróbica lácticaEsfuerzos poco intensos y de media duración (15 s-2 min). La utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa deforma rápida conocida como fatiga.
Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio, es decir, trata de impedir la aparición de la fatiga,...
Preparatoria No.1
Actividad integradora
Cultura física
Maestro: Roberto de León
Nombre: Arcelia M. Elizondo Rdz.
Matricula:1822694
Grupo: 121
La resistencia
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad demantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible
Resistencia aeróbicaEs la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzodurante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las célulasy remover los productos metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.
Resistencia anaeróbicaEs el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una granintensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de tres minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
Resistencia anaeróbica alácticaLosesfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.Resistencia anaeróbica lácticaEsfuerzos poco intensos y de media duración (15 s-2 min). La utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa deforma rápida conocida como fatiga.
Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio, es decir, trata de impedir la aparición de la fatiga,...
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